ダンベルトレ【大胸筋】(-。-)y-~ﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨへの挑戦

ダンベルトレーニング

【大胸筋】

⚫インクラインベンチプレス

片手25㎏・20㎏・15㎏

各限界×3set

⚫インクラインフライ

片手15㎏・10㎏・7.5㎏

各限界×3set

⚫プルオーバー

20㎏

限界×3set

今日は主に上部。

垂れて見えないように

上部は重要です‼

大胸筋大きくしたいですね。

というか全て大きくしたいです！

トレーニーのみなさん

一緒に頑張りましょうp(^^)q