久々のジムトレ(´ー`)σベストボディへの挑戦 | 40からの筋トレの記録～ベストボディへの挑戦(只今増量中)～
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40からの筋トレの記録～ベストボディへの挑戦(只今増量中)～

オヤジのマッタリトレーニング(^-^)v

久々のジムトレ(´ー`)σベストボディへの挑戦

【久々のジムトレ】

各部位

今日は久々(１ヶ月半ぶり)に

ジムにいってきました。

自宅ではダンベルのみなので

いつも出来ない種目を

やってきました爆笑

『筋トレメニュー』

⚫インクラインバーベルベンチプレス

⚫ケーブルクロスオーバー

⚫ラットプルダウン

⚫シーテッドケーブルロー

⚫デッドリフト(ハーフ)
↑
初っぱな180㎏で肩甲骨に違和感ガーン

徐々に重量上げればよかったと

反省タラー

久々で調子にのってしまいましたえー





体脂肪率3%ちょっと増えてた…

筋肉量は少ししか増えてないガーン

ただ太っただけ…