本気ダイエット☆13日目☆

今朝の体重     77.7キロ

前日比     -0.3

開始日から  -0.9

目標まであと 7.7キロ  

昨日の記録

朝食    午前7時

食パン（バター塗るのやめてみた）

卵焼き、ウインナー、カフェオレ

昼食から夕食

写真なし

料理中につまみ食いしたりくるみ食べたりして終了。

外出と運動

プール一時間

昨日は始めてプールのプログラム？に参加した。その名も『脂肪バイバイ』。周りはジジババばっかりだったけど、結構効いた！！今日起きてからの筋肉痛やばい。また参加したいな。