シミ対策に筋トレがいいって、さっきYouTubeで知った！！
筋肉で作られるなんちゃらが、シミの原因のメラノサイトを抑制するのだそうで す。
筋トレの万能さにひれ伏すね。
最近、気乗りしなくて筋トレはしていない。専ら室内ウォーキング。
シミにも目にも、ということで私はDaiGoも奨めていたブルベリー(↓これをDaiGoさんが奨めていたわけではありません。私の購入品↓)
とNMNサプリだけど、
これは筋トレもせねばなるまい。
↑一味とブラックペッパーのスパイシー
ナッツが昨日のおやつ。すっごく簡単にできるよ。
どなたかの料理本に載ってた。
一度作ったら、その後は目分量でもなんとかなると思う。私はずぼらだからそうしてる💦
材料
ナッツ類(パンプキンシード/胡桃/アーモンド/カシューナッツなど。私はオートミールも入れる) 60g
砂糖 60g(私はラカンカ)
水 小2
バター 5g(私はココナッツオイル)
黒胡椒 大1
一味 小1
↑ 腸で吸収されない繊維もミネラルも摂れる天然の甘味料
作り方
1 ナッツ類は140度のオーブンで15-20分、カリッとするまで焼く
2 鍋に砂糖と水を入れて中火にかける↓
キツネ色になったらナッツを加えて↓
バター投入↓
よく混ぜる
3 オーブンシートを敷いたバットにナッツを広げて↓スパイスをかける
冷ましてから食べる。