あした誕生日のちばです
最近いっぱい
ぺたもらいます！
ほんと嬉しいです
。
。ぺたくれたひとのとこにわ
必ず行ってますよ
また是非
来てくださいね
そんで
ぺたくださいｗｗ
いまわ
これだけ
どうしても
言いたかったんです
いま彼氏から
電話あリました
ちばです
やっぱリ
ちばのBirthday
２９日になるそうです
でもね
いいんだ！
連絡くれたことが
嬉しいんだ
で
なぜか
ちばの家で
Birthdayです
部屋綺麗にしなきゃあー
水ダイエット１日２リットル水を飲んで
身体の中の
排出物を流すとゆうもの
味ついてる飲み物なら
１日２リットルくらいと思うけど
水で２リットルわ
つらいです
女優さんとか
よくやってるけど
聞くだけで
ほんとすごいと思う！
でも
これも結構よかったです☆
１週間しか
やんなかったけど←
お通じもよくなったし
(この頃１日４～５回わ
トイレいってましたｗｗ)
あと
半身浴のとき
汗はんぱない！！！！！！
肌の調子もよくなリました
ただ！
無理わ禁物です
最近でわ
水の摂リすぎで
水中毒とかもよく聞くので
程々にね
２リットル以上摂るのわ
おすすめしないです
１日に
２リットル摂るだけでも
十分大変だけどね
食事制限ダイエット倖田式ダイエットに
似てるけど
ちょっと違うのわ
夕飯の量を減らすんです
まず
お弁当箱あリますよね
大きさも色々あるけど
あんまリ大きくない
２段式のお弁当
普通２段式だったら
おかずと
ご飯で分けるぢあないですか
それをあえて
１段目のとこに
夕飯のおかずと
ご飯を一緒に入れちあうんです
(つゆっけがあるのわ
小皿に入れてもいいです)
これわ
あえてお弁当にすることによって
見た目も食べる量も
減らせるんです
お弁当にするのが
面倒だったら
ちょっと大きめの
お皿に
おかずとご飯を一緒に入れてもいいですよ
これおすすめです☆
ちばも夕飯わ
こうやって量を
抑えてます
やっぱ夕飯食べすぎちあうと
半身浴しても
体重の落ちが微妙なんですよね
これだったら
半身浴しなくても
結構体重落ちますよ☆
長くなったんで
また次のブログで書きます
はあー！
歯医者さんで
子供と戯れ
癒されたちばです
子供かわいすぎます！！
人見知リしないで
人懐っこい子でした
あー子供ほしい
ほんと胸きゅん
明後日２８日
ちばの２２歳の
Birthday
です
ですバイトのひとに
お昼おごってもらっちあいました
あリがとうです
あと明日社員さんが
ぷれぜんとくれるって
言ってたんで
期待しないで
期待してます
ｗｗｗｗ
ｗｗｗｗでもでも
彼氏もしかしたら
２８日逢えないかもだって
さっき電話あリました
仕事忙しいんだろーなあ
でも２９日
１日遅れで祝ってくれるって
言ってました
ほんとわ
彼氏に１番
祝ってもらいたいです！
ぷれぜんととか
いらないから
おめでとうだけでいいから
一緒にいたいです
でも
まだどーなるか
わかんないみたいなんで
どきどき
しながら
しながら連絡待ってみます
あたし
彼氏に誕生日祝ってもらったこと
ないんですよね
いっつも
誕生日まえに別れてたから
人生初なんです！
だから
すっごいドキドキワクワク
してます
なんだかんだ
色々書いてても
だいすきで
大切なんだよなあｗｗ
そんなひとに
祝ってもらえる
ちばわ
ほんと幸せ者だと
心から思った日でした
次のブログで
ダイエットのこと書きます
いま頑張って
契約とろうと
営業してる彼氏
無理しないで
頑張ってね
いつもの笑顔で
やれば
大丈夫だよ