こんにちは！
食を変えて自信と
愛に溢れる人生をサポートする！
Life stylist Reanaです。
Life stylist Reanaです。
2020〜2021年にかけて
人と集まっての食事会もなかったので
私の体はすこぶる調子がいいです！
食べ過ぎや
気を遣いすぎるということもなく
あらゆる方向からの
ストレスが少なかったのが
良かったのだと思います。
(ストレスは
消化力を低下させる原因の
1つでもあります)
このまま良い状態を保てるように
さらに食事の摂り方を意識して
『お腹が本当に空いてから食べる』
を只今実践中。
これを行っていて思うのが
毎日いかに体の声をスルー
していたかということ。
お腹が空くタイミングは
その時の体調や季節(気温)
状況(運動量など)でも
変わって来ると思います。
お仕事などしていて
決められた時間に
食べなくてはなない時ではない
お休みの時などは
『お腹が本当に空いてから食べる』
を実践してみると良いと思います。
続けることで
消化力もアップして
体への負担も少なくなってくる
はずです。
消化は栄養を
摂り入れるためには
大切なことです！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
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