こんにちは！
Reanaです
皆さんは、
毎日これだけは必ずする～
これだけはしておかないと、
なんだか１日落ち着かない～
というものはありますか
朝食のコーヒーやフルーツ、
メイク前の体操など
色々あるとおもいます
私も自分の体質を改善するために、
始めたことのひとつに
“白湯を飲む”があります。
朝起きて、
白湯を飲むことで、
腸を動かし排便を促し、
カラダを起動するスイッチを
入れることに繋がります
私は最近そこにプラスして、
白湯を３口ほどゆっくり飲んでから、
酒粕+抹茶を入れています。
酒粕でカラダを温め、
抹茶でビタミンCをとるイメージ
この季節は寒いので、
肌への気遣いは暖かい季節のときよりも
意識しています
外側からのケアもですが、
食べるものも季節、環境、体調で
摂取する量、種類は代えております。
自分のカラダに合うものは、
色々試してみないとわからないことが
沢山あります
意外といつものルーティンをやめたり、
代えたら、
体調が良くなった
肌が綺麗になった
よく眠れるようになった
ということは多々あります。
いつもの行動で、
いい変化をなかなか実感でき
ないようであれば、
おもいっきり換えてみましょ
あなたに合うものを見つけるのも、
ひとつの楽しみになります
楽しくなってくると、
どんどん自分に合うものを
見つけやすくなり、
さらに自分を大切にでき、
イキイキとした生き方ができるように
なってきますよ
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
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