おやつの代わりにハーブティー♪

こんにちは！

れあなです

夏に比べて、

寒くなると水分をとる回数は減ってきます。

便秘や肌荒れの原因が、

水分代謝の滞りだったりします。

一気に飲むよりも、

こまめに(１回に100ml)程度、

１日に1.5～2リットルとるといいと言われています。

朝起きてすぐの白湯は、

便通をよくする効果、デトックス効果もあってオススメ

白湯のメリットは、

もうかなり色々なところで取り上げられていますので、

実践されている方も多いと思います

ただ味は感じにくいので、

(きちんと作った白湯は甘味を感じやすいのですが、)

お腹が満たされたりしにくいですよね

そんな時は、

ハーブティーがオススメ

味わいや香りが楽しめるほか、

その甘味やほっとする香りで

癒されたり、気持ちを満たしやすいので、

おやつが無性に食べたくなったときに、

食べ過ぎ防止の助けもしてくれます

とくに、

せっかちな人、

時間に終われている方は、

５分でもいいのでティータイムを作って、

お茶を味わう時間をとってみてください

リラックス効果、

間食防止をしてくれますよ

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました











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