美容にも良いむくみ解消ダイエット
多くの人を悩ませている「むくみ」
立ち仕事の方やデスクワークでほとんど動く機会がないという方にむくみは起こりやすく、夕方になると脚がぱんぱんに腫れたりだるくなったりといった不快な症状が現れます
私も結構むくみには悩まされます。。。
特に女性にこういったむくみが起こることが多く、実に日本人の８割もの女性が程度に関わらずむくみを気にしているというデータもあるといいます。
このむくみの正体は水分。
細胞組織内の液体と血液との圧力バランスが何らかの原因によって崩れ、皮下組織に水分がたまった状態になったものです。
通常の場合であれば老廃物は血管やリンパ腺を通って水分とともに体外に排出されるのですが、むくみのある状態では老廃物が体の中にたまったままとなり、代謝を低下させるなど体に悪影響を及ぼします。
むくみは一時的に水分を溜め込んで体重を増加させるだけではなく、老廃物を排出させにくくするために太りやすい体を作ってしまうことです。
むくみの原因は様々。
例えば疲労やストレスなどで腎臓の機能が低下し、むくみが生じる場合があります。
また、体調には全く問題ない場合でも、塩分の摂りすぎによってむくみが生じてしまうこともあります。
むくみが気になる場合には、軽くストレッチしたり水分を排出させる働きを持つカリウムを摂るなどすると、徐々にむくみは解消されていきます。
半身浴やリンパマッサージを行うのも良いでしょう
ただし、むくみの中には病的な原因をともなっているケースもあります。
むくみが局所的ではなく全身にみられる場合やむくみが酷い状態が長く続くような場合には心臓や腎臓などに問題があることも考えられるため、うかつな自己判断は避け、医師に相談することをおすすめします