寝れないあなたへ

リラックスできるツボ紹介

 

 

百会…耳と鼻をつないだ頭のてっぺん！　少し出っ張ってるかも。

 

　

ポイント…寝る前に７吸う４吐くをイメージして深呼吸しながら

押す！　だんだん眠くなってくるよっ

　

リラックスできるまでリズムをゆっくりを心がけてみてください