大人になってからの出逢いの大切さ
感謝してます(^-^)
闘病生活をしていた中学をなんだか…孤独でした
ここ２年で、目まぐるしく変わりました
今では、住んでるとこより
地方の交流が、主になってます
改めて沢山の方々から、支えて貰ってます
ありがとうございます
さてさて、いつもやってる事を紹介します
是非試してみて欲しいと(^-^)
いつも体は、ストレスだらけ
そんな時 呼吸で
自ら
気持ちチェンジしましょう
フフフーと息を吐き
最後のフーを生き抜いてしまいましょう
そして、それを何回も続けて
今度は、左手を呼吸に合わせて波をかく様に
やってみて
横に行きます
それを繰り返し 集中
この時 口と息を集中します
雑念考える暇なし(笑)(o≧▽゜)o
慣れたら
音楽を流して やってみて下さい
２、 ３分を徐々に長くして
そうすると
瞑想入りやすくなります
自らの世界にいってらっしゃい
お金かけないやり方
おふろで、やるといい感覚です(o≧▽゜)o
これを根気よく続けると
未知の世界と雑念消えますわ
りこが、やっている
軽い 瞑想前体操です
そして インに入り
鼻唄を歌い霊能力の世界へ
(´-ω-`)うーん
いい