こんにちは！
しゅうへいです！
「〇〇をとれば、筋トレの効果UP？！」
〇〇とは「BCAA」です！
BCAAを飲めば、
トレーニングの質を高ることができます。
しかし、
BCAAをしらなければ
そのチャンスを
逃してしまうかもしれません。
では、
「BCAAとはいったいなんなのか？」
簡単に言うと
20種類ある、アミノ酸から
3種類抜き出したものです。
その3種類とは、
ロイシン
バリン
イソロイシン
です。
なぜ、この3種類なのかというと、
偉い学者さんが
この3種類を取り出したら
スポーツで、「すごい効果がでたぞ」
と、発表したからなんですね。
「いったいどんな効果があるのか？」
筋肉の分解を抑制する
集中力を高める
トレーニング後の回復をはやめる
「どのタイミングで飲めばいいのか？」
トレーニング 前、中、後
また
仕事中や勉強中に飲むのも
集中力を高められるので
オススメです！
僕が使っているBCAAはこれです↓
カプセルタイプで、飲みやすいです。
さらに、
3種類のアミノ酸のなかでも
ロイシン、バリンが
多いものがいいので、
これにしました。
みなさんも、ぜひ試してみてください！
それでは、最後に
今すぐ、
iHerbでBCAAをみてみましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます！