右足踵の痛みと左膝の痛みを伝えた。
右足。
足裏やふくらはぎなどのマッサージ。
足首は、ビリビリが怖い事を知ってくれているので、必要以上、曲げない。
安心して、足を預けられた。
左膝も膝周辺のマッサージ。
やはり、股関節が固いらしい。
分からない。。。
足首が固いのは分かる。
曲がらないから。
股関節は？
どこまで？
どういう風に？
股関節を支点に足を動かすように言われたけど、股関節に指令が行かない😥
股関節の横を押さえると大腿骨の頭に触る。
そこを押さえて、足を開閉。
少し、力が入った気がする。
股関節が固いと足の他の所を傷めると。
課題が多い。。。