膝が絶不調なのは、寒くて関節液が上手く機能してないのではないかと。
仕事の相談をしたら、復帰しても大丈夫と。
事務の仕事の方が膝にやさしいのは明らかだから、今の職場で働きながら、探したらどうかと。
今日くらい、膝の痛みが強いと、復帰もためらう。
膝の為には、腫れたり水がたまったりしないのであれば、痛くても、少しずつ動いた方がいい。
逆に、動かなさすぎたら、余計に、変形性が進むと。
私に、必要なのは、勇気かな。
アキレス腱のストレッチの課題。
腰が直角になるくらいの物に座って、かかとを上げ、ゆ～くり下ろしてふくらはぎを伸ばして上げる。
足を前に出した位置。
真下に下ろした位置。
後ろに少し下げた位置。