今朝も寝不足。
知り合いが
Instagramを乗っ取られたらしく
お困りな様子で。
解決法など調べながらあれこれ
やっていたら3時半になってしまった。
最近なりすまし偽アカウントや乗っ取りの事象報告がかなり増えていますね。
悪質です。
撲滅する良い方法はないですかね。
本当に迷惑。
そして朝エクサは
体が目覚めておらず硬い…
ウエスト捻り
肩甲骨筋膜剥がし
腕立て、腹筋10回✖️2
バックランジ20回✖️1
V字ウエスト捻り20回✖️3
ケーゲル体操20秒✖️3
子犬のポーズ20秒✖️3
上体反らし30秒
ひとまず20分くらいやってみた。
少し頭スッキリしてきた。
今日は先週の庭手入れのつづきをてつだいます✨
行ってきます💕