ここ最近のご報告😅
おかげさまで
本日Day9となりました👏
朝晩、とにかく20-30分は時間を確保しながら
続けています🔥
昨日の投稿は中途半端になりましたが、
お話の続きー🤣
エクサがうまく計画通りにいかない時にどう考えるか…ということを考えました。
というか考え方を変えていく。
とにかく日常的に起こりうる計画的にはいかない
突然の予定…
仕方ないなと思い、できなかった罪悪感は
抱かないようにしようと思いました。
きっちりやろうとすると
一度でもできなかったことをストレスに感じてしまうとせっかくのエクサマインドを維持して来た
効果が薄れてしまいそうなので😃
むしろ急遽予定変更になったことは
自分がその事柄を優先に選んだことに理由がある訳なので、そこに全力で向き合うことが大切なんだと思いました。
一昨日でいえば
家族で夕食を一緒に摂るチャンスが久しぶりに出来て
全力で美味しい餃子を作りみんなで食べて
美味しかったね。
そして別居中の旦那さんが食事と入浴をすませ
自分の家に帰った後
エクサする予定だったのに…自分でもびっくり‼️
ふと何気なく横になった瞬間
気がつけば迂闊にも
2時間爆睡してしまった
一瞬の出来事のようでした。
目覚めれば
時間は夜中の0時近く。
すこーし腹筋やって
膣トレやって…
正味15分程度のものを😅
そこは全力で。
適当にやらない🔥
ぱぱっとお風呂に入り
ちゃんと就寝😪
ここでは
うたた寝2時間は
私の体は2時間の睡眠を欲していたカラダだったんだなと、解釈と落とし込み。
昨日も、朝は寝坊して
朝は20分短縮メニューに😅
夜は出かけていて…
まあ、出先で作業があり滝汗をかくくらいの現場だっあのと筋トレを学ばせていただく環境にいたので、
そこで夜のエクサとしてカウント🤣
チャラにしちゃったのです。
あまりよくないサイクル⁉️
うーん🧐
自分の潜在意識的には
ちゃんと出来なかった自分…みたいな台本が働き
若干の違和感を感じ
気になりますが、まぁポジティブに
ワーク的な感じで落とし込み練習、
気にしない気にしない😆の精神を育もう！
さて、Day9な今日は
朝からきっちり30分やりました🔥🔥🔥
そしてなんと！
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ウエスト1センチ減
体重1キロ減
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
目標に向かっておりますが、
30日間の間にまた何があるかわからないので
一喜一憂はやめます。
健康で元気で
洋服を綺麗に着こなせているか
綺麗に歩けているかを
セルフチェックしていこうと思います🔥🔥🔥
昨日こんな味を見つけました
ヤマボウシの実
Googleレンズで調べると
食べられるとか。
マンゴーやバナナのような味わいだと書いてありました。
でも、食べてみる勇気がありません…
さくらんぼ🍒みたいに食べればイイの？
知っている方ぜひ教えてください!
今夜は同期の先生とオイスターBarで
お食事会🍷
アンチエイジング✨✨✨✨
罪悪感なく楽しんでこようと思います😆