自信と自己肯定感は別物！ 違いは？自信のつけ方は？💭
よく、自分は自己肯定感が低いから......
と落ち込んでいる方を見ますが
本当の意味をご存知ですか？
混同されがちなこの2つですが、明確な違いがあります。
【自信】
＝自分を信じること、信頼すること
自信があるとないとかよく言いますが、
ぶっちゃけ、そう思うかどうかは全部自分次第です。
あると思えばあるし、ないと思えばない。
結構曖昧なものです😅
どんなに小さい自分との約束事でも
必ず守ってきた人は比較的自信を持てている方が多いです。
反対に、自分との約束事を果たせなかった人は
自信を持てていない人が多い傾向があります。
そして、完璧主義な人ほど根っこは自信がない人が多いです。
【自己肯定感】
＝良いところも、”悪いところ“も、
全て自分であると受け入れること
自分の“良いところ”を受け入れることだと勘違いされがちですが、
本当の意味は、“悪いところ”も自分だと受け入れることです。
どんな自分も自分だと受け入れること。
どんなに自信がある人でも、
自分の悪いところを受け入れられていなければ
自己肯定感が高いとは言えません。
自信をつけるためにも、自己肯定感を高めるためにも、
必須になるのが自己理解です。
・自分は何が得意なのか
・自分は何が苦手なのか
・自分に出来ることは何か
どんなに小さいことでも、
これらを理解すること、認めてあげることが第一。
そしてその上で、毎日の積み重ねが大事になっていきます。
自信をつける一番の近道は、毎日の継続を褒めてあげること。
どんなに小さな事でも大丈夫です。
日記を書いた、ありがとうと言った、仕事をした、運動をした、等々......
まずは簡単に出来ることを、毎日やる！と決めてみてください。
完璧主義な人ほど、もっと上のレベルをと思うかもしれません。
そんな人は、言い方は厳しいですが
まずは自分のレベルをきちんと知りましょう。
自分の理想と今の自分がどのくらい離れているのか。
自分の現在地を知ることで、
自分に必要な正しい努力量が見えてきます。
「自分で決めたことを達成し続けた」
この成功体験の積み重ねが自信をつける近道です🌻