肉離れで走れないならスピードウォーキングで。
と、追い込んでみたら膝壊れた(ー_ー;)
結果半月板損傷ってことで、１ヶ月経過したけどまだ走れるまでには戻ってない。
来週は東京マラソン。
走れる可能性を少しでも高めたいってことで青梅はDNS。
劇的に回復してくれんもんかな。
とりあえず応援頑張ろう！
今年も七福神ランから始動。
正月休みの初日に、3kmも走らないうちに右足のふくらはぎが肉離れになるという安定の故障。
どうも、フル走った後と冬は故障しやすいようだ。
安静に優る治療はないとのことで、正月はしっかりテレビ三昧。
昨日軽くウォーキングしてみたが、かばってるのか左足に負担がかかる感じ。
走るとまだ痛みがでるので、七福神ランは厳しいかも。
とりあえずアイシングと温湿布貼って回復に努めた。
3日まで限定なので、とりあえず走ってみてだめだったら歩いて回るつもりで早めに家を出ることにした。
ふくらはぎに爆弾を抱えて走ってる感じで、今流行りのつま先着地と逆行する踵着地でゆるゆると走りはじめる。
先ずは香林寺で色紙を購入して、恒例の甘酒をと思ったら、今年もありつけず(ー_ー;)
どうやら、団体客がいたのでそこで飲み尽くされたようだ。
３箇所目に向かうとき、道の反対側に同じく色紙を持って走ってるランナーが。
5、6年七福神ランやってるけど、走って回ってる人初めて見た。
こっちはゆるジョグなので、ペースは向こうのが速い。
が、初めてのようで観音寺には先に到着。
ここのお寺はお菓子とかお茶のおもてなしがあって、休んでいって下さいって声をかけて下さる。
漬け物を頂いてたら‥‥‥
甘酒キター(ﾟ∀ﾟ*)
観音寺さま、ありがとうございました。
出たところでランナーさん到着。
途中で追い付かれるかなとプレッシャーを感じつつ、次の盛源寺に到着。
ここでもすれ違いでランナーさん到着。ここで初めて言葉を交わす。
結局、最後の安立寺まで同じパターンで言葉を交わして、最後はお疲れ様。
ほぼ同年代かな？こうした出会いも楽しい。
最後まで走り通せたけど、途中から左足のふくらはぎにも違和感出てきた。
やっぱりかばってるとバランスが崩れてダメージが出る。
うーん、東京マラソンを楽しみつつサブ４が厳しくなってきたかも。
とりあえず故障しないように(してるけど)東京マラソンを楽しんで走れるように頑張りましょうか。
自分の行いに気をつけて、ワンダフルな一年になりますように。
今年もよろしく～(￣∇￣)ノ
Onで寺社巡りはダメだね。
石が同時に二個も三個もはさみまくり(ー_ー;)
昨年の湘南国際マラソン以来、1年振りのフルマラソンを走ってきました。
朝体重を計ったら
77.55kg(ー_ー;)
直前2ヶ月の走行距離が150kmぐらいだと、体重も思うように落ちなかった。
って、前日食べすぎだから。3Kg増えたし(汗)
まずはお約束の
目の前は海、バックには富士山と最高の景色の中をスタート。
朝日が眩しいぜと思ったら、斎藤さんの頭だった( ￣▽￣)
今回のレースプランは、折り返しまではサブ４ペースで、後半はエイドを頑張る。
心拍ゾーンは8割が赤だったけど、呼吸は余裕があった。
が、6km過ぎで左ふくらはぎに肉離れになる時のような痛みが発生。
DNFが頭をよぎるも、ダメージの少ないフォームを探りつつ進む。
12km過ぎには、早くもハムがピキピキと攣りはじめた。やっぱり走ってないと攣るのも早くなる。
ピキピキとなるとスピードウォーキングに切り替えて、心肺がきつくなってきたら走りに切り替える。
この繰り返しで、なんとかピッキーンとならずにゴールまで行けた。
姫さん、オークさん、原ぱんさんの応援を力に、予定通り折り返しを通過。
まずは江ノ島水族館にいるゆかいな仲間たちエイド。
到着～と喜んだのもつかの間、いつもならたくさんある食べ物がなーい(T＾T)
ショックを紛らすために、ポケットに入れといたHAPPY給食のゆべしを食べる。
でも、この先から私設エイドが増えてきて、トナカイが餌を漁るみたいにエイドを物色しながらジョグ。
トイレに行って、相変わらずピキピキなのでエアサロを3ヶ所で借りた。
ぶどう、パイン、みかん、さつまいも、饅頭、おにぎり、チョコにコーラと私設エイドを満喫して、スパムおにぎりや烏帽子ようかんなどのHAPPY給食も食べてたら、30kmも行かないうちにお腹パンパン。
復路もオークさん、原ぱんさん、そしてヤコさんの応援。ありがたや(^人^)
キュウリを食べながらまったりしてたら、みわっちに捕獲される。続いてあべちゃんも合流。
みんな頑張って走ってる。
応援がいなくなるバイパスに入ると、ボランティアたちの笑顔と声援が励みになる。ほんと湘南のボランティアたちは最高。
後半はジョグと割り切ってたので、ゴールを通過してからの地獄の折り返しも苦にならなかった。
坂を駆け上ってゴール！
グロスで4時間34分
ゴールして驚いたのは、完走メダルの美しさ。
メダルのデザインを何とかしてくれって河野さんに進言したかいがあった。
着替えてたけしさんの陣地に行くと、まだみんな待っててくれた。
初めましての人が多かったので、これからの交流が楽しみ。
導線や荷物預けの工夫と、不満だらけだった湘南国際マラソンも年々良くなってきてる。
特にボランティアは最高！
湘南国際マラソンに関わった全ての人達に感謝。
楽しかった♪
スタミナ温存のためにゆったりしたフォームで走ってたけど、ピッチが160前後って…
そのおかげか、筋肉痛も少なく故障につながる痛みもない。
でも、フル後はいつも故障するから気をつけないと。
次のフルは東京マラソン♪
マラソンが楽しくなってきた。
