不登校の子にも当てはまる
先ずは、4日間行けたら、
最初の関門は突破って事！
これが実際、なかなか難しいんだよな…
でも、できた時は、喜んでもいいし
褒めてもあげられる
一度できた事は、
また出来ると思えるから、
自信にも繋がる
✳︎4日続けることが習慣化への第一歩✴︎
💫💫💫
良い「ぼんやり」が
脳を整理する より
時間遺伝子の最小周期は1日。
その次の周期のリズムは、3.5日。
脳は、3.5日を境に刺激に慣れるので、
その辺りでまた別の新しい刺激を欲する。
これが所謂、
三日坊主のメカニズムらしい。
でも、この3.5日の壁を突破し
4日続ける事が
新しい習慣を身につける
最初のゴールになる🌟
その、3.5日の倍＝7日（1週間）
そして、その倍＝14日（2週間）のサイクル
臨床的には、
新しい行為を試した時に、
何らかの変化が得られる
つまり、
新しい習慣を作るには
4日～2週間は継続するのが目安になる。
これは、ダイエットや語学学習など、
何にでも共通することなので
覚えて活用しましょう、とある。