健康十訓

一、少肉多菜

　　…肉を少なくし、野菜を多く摂る

二、少塩多酢

　　…塩分を少なし、酢物を多く摂る

三、少糖多果

　　…砂糖を少なくし、果物を多く摂る

四、少食多噛

　　…腹８分目に食べて、よく噛む

五、少衣多浴

　　…なるべく薄着をして、日光浴を行う

六、少言少行

　　…おしゃべりを慎んで、行動に移す

七、少車多歩

　　…車は使わずになるべく歩く

八、少欲多施

　　…欲求を控え、施しを多くする

九、少煩多眠

　　…終わったことを煩わずにぐっすり眠る

十、少念多笑

　　…考えすぎずに笑いとばすことが大切