＊体脂肪率と骨密度＊

昨日‥‥

デパートで

ｸﾞﾚｰﾌﾟちゃんに
出会いまぴぱ








ｶﾜｲｲでしょ



そして

体脂肪率と
骨密度を
測ってもらったよ


体重がﾘｱﾙにわかって現実を思い知らされた～w(ё)w


そして‥
結果は‥‥



体脂肪率が
足
腕
お腹
全体
って
分けてはかれてて
ちょっと
感動


ｱﾀｼの場合は
体重は理想的な数値がでていて
一番病気になりにくい体重
らしい
理想的なんだって

‥‥まじかぁ
‥体重 普通にﾔﾊﾞかったけど
そう言われると嬉しかった～


問題は
体脂肪率

ｱﾀｼは
下半身の
足の体脂肪率が
やたらオーバーだった(;≧ｰ≦)ﾉ


あと自信があった骨密度の数値が低かった


で、
栄養士さんに
アドバイスを受けましたよ～


はいはい


まずは
野菜不足を指摘され、お魚は丸干しを食べて下さい。
って感じだった

にしてもだよ

いきなり
この
ｼﾞｬﾝｷｰなｱﾀｼとしてはいきなり丸干しは

ないわ～って思っちゃったわ～ 笑


でも
結論

牛乳を毎日ｺｯﾌﾟ一杯飲む。
ってなって


うん
牛乳は好きだから
飲む事にしたよ



体脂肪率は‥‥

カロリー管理だね～(∞・・艸.*:☆



体重よりも

体脂肪率を減らすぞ～(○゜ε＾○)ノ♪

うっしゃ





あでゅ