こんにちは!ルハです。

新しく更新するまでに少し日にちがたってしまいました。

 

しかし、今までの半日坊主の私で更新が遅れていたわけではありません。それも少し若干ほんのちょっとだけありますが。(-。-;)

 

だめじゃん!!!(゜д゜;)

 

とまぁそう思っていただいても今は、しょうがないのですが。

聞いてください。誰か誉めていただきたい。

 

ちゃんと最初に宣言した通り、今までのだらだら寝ているだけの生活から、ダイエットに成功して自分を変えるための行動はしていました。

 

まず、食生活を変えるということでカップラーメンの毎日から納豆や大豆関連の食事の量を増やしました。

 

だらけきった自分を変えるため仕事をしようと決心をし、探して、見学、面接、体験実習などもやっていました。

 

まだ、いきなり働くというのは自分にはハードルが少し高かったので、体を慣らしていく意味でも体験実習をさせていただけたことはとてもありがたかったです。

 

そして、私が読者登録をさせていただいている方のブログにこんな言葉がありました。

 

「自分の枠から少し外れてみる、」

 

という言葉です。

 

この言葉には少し勇気を頂きました。

 

ありがとうございます。

 

それで、新しい活動を始めて、今まで避けていたことにも取り組み始めたので少し疲れて行進が遅くなってしまいました。

 

次の更新から、また少し納豆のお話をさせてください。

 

真夜中のルハです。

日中はだいぶ熱くなってきましたが、夜になるとまだ大分涼しくて快適ですね。

 

今回も納豆について調べてまいりましたのでご報告をさせていただきたいと思います。

 

皆さん、納豆にはどんなイメージを持たれているのでしょう?

 

前回の記事でもお話しさせていただいた通り、納豆はとても栄養価が高くて非常に健康にいい食べ物です。

 

では、ダイエットにはどうなのか?

 

ここが問題だと思います。

 

実は、ダイエットにもとても適した食べ物何です。

 

なぜなら、納豆は、整腸作用代謝アップでとてもヘルシーな食べ物で、ダイエットや美容に嬉しい効果をもたらしてくれます。

 

納豆は、今までにテレビでも紹介され爆発的なブームも起こしている食べ物なのですが、、某テレビ番組のデーター捏造放送などで、そのブームを一瞬で終わってしまったこともありました。

 

しかし、そんなのもったいない!

 

納豆の名誉を回復したい!

 

もう一度、皆さんに納豆の素晴らしさを知ってほしい!

 

自分だけのブームで終わらせたくない!

 

そんなこんなで、しばらく納豆のお話をさせていただきたいです。

 

こんばんは!ルハです。

前回痩せるために選んだ食べ物の一つに納豆を上げさせていただきました

 

海外セレブにも愛されている日本が誇るスーパー健康フード!

それが、納豆です。(♡ >ω< ♡)

 

納豆が体にいいというのは、いろんなテレビ番組でも紹介されていますし、皆さんもご存知だと思います。

 

納豆には、ダイエットや健康美容にうれしい健康成分が多く含まれています

 ・イソフラボン

・食物繊維

・タンパク質

・カルシウム

・ビタミンB

・ビタミンK

 など。

 

納豆はもともと大豆からできていますね。

大豆というのは「畑のお肉」と言われるように、昔から好まれ食べられていた栄養価の非常に高い食べ物です。

 

しかし、大豆というのはそのままでは消化されにくい食べ物なのだそうです。

 

だけど、大豆を醗酵して納豆にすることで消化吸収率が90%以上にまで上がると言われているそうです。

 

ちなみに大豆を醗酵しない場合の吸収率は、60%から70%だとか。

 

納豆は非常に優秀な食べ物ですね。

 

これから、もっと詳しく納豆について研究してまいります。

 

 

夜分遅くの。ルハです。

前回の話で、食べるものに関して注意を向けていきたいということを言いました。

 

健康になれて、ダイエットにも期待が持てる食べ物を研究してみました。

 

私が目を付けた一つ目の食材が、ジャカジャカジャカジャカジャカジャカジャカジャカジャカジャジャカジャカジャジャカジャカジャカ♪♪♪♪♪♪♪♪♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

納豆!

 

次回なぜ納豆なのかということと、その効果についてお話しさせていただきたいと思います。

 

こんにちは。お昼のルハです。

午前9時に投稿したばかりなのですが、特にこの3時間の間に何か起きたわけでもないのですが、投稿したいと思います。

 

皆さんは、お昼ご飯は何を食べてるのでしょうね。

 

朝ご飯は何を食べましたか?

 

健康になれるダイエットということで、これから食べるものに関しても注意を向けて研究していきたいと思います。

 

「カップラーメンばかり食べるやつが何を言い出すんだ。」

 

ごもっともですね。それを踏まえて食生活を改めていきたいと思います。

 

ちなみに、今日のお昼ご飯は「カップラーメンのラ王」別売りチャーシュー載せと白米です。

 

それでは、どう変わっていくのかこうご期待!