大晦日

ブログ書かずに半月たつのに覗いて下さる方がいて下さりほんのり幸せ。

昨日は知覧の華水って所にお通夜に行って来ました。


さて。ウォーキングをひと月半前から始めまして、毎日２万歩、約16km、３時間位歩いてます。


３時間歩いて消費カロリーは600kcalくらいです。基礎代謝（息をするだけで身体が消費するカロリー）が1350kcalくらいなので合わせて約2000kcal食べて体重維持状態です。

食事制限をして食べるカロリーを1000kcalにすれば1000kcal分痩せていくスンポーです。

7000kcal消費したら１kg痩せるそうです

女の子は停滞期があり落ちない時期はイライラしますが、めげずに頑張ってます。

体調明らかによくなりました。

でも、食事制限にカラダが慣れてきたのか、なかなか落ちなくなりました。

筋肉が減って基礎代謝も下がってきたし‥

なので明日から鶏のササミを食べます。低カロリーで高タンパク質、脂肪を筋肉に変えてくれるそうです。筋肉が増えると基礎代謝が上がります。

（ちなみにラーメン一杯が600kcalくらいです。菓子パンなんて重さは軽いのにカロリーは400kcalくらいあったりしますよね。。）


そして昨日は髪を10cm切りました。目の前に女性週刊誌が置いてあり、最新アダルトグッズ紹介のページが袋とじになっていました。髪よりこっちを切ってくれよーと言いたかったけど男性が担当だったのでやめました。


来年もよろしくお願いします。

ラスク・ド・ソレイユ

昨日買った『ラスク・ド・ソレイユ』のラスク

めちゃくちゃ美味しい

軽くてさっくさく

２種類だけ（チョコとプレーン）だけ取ってあとは旦那に持たせて良かった。。

絶対食べてた(笑)


しょうが紅茶とラスク４枚‥朝食終わり。

ラスク専門店

この前天文館のアーケード内（蜂楽饅頭屋さん向かい）にオープンした
ラスク専門店『ラスク・ド・ソレイユ』に行って来ました。

全種類（全味）入ったお徳袋を買いました

まだ食べてませんが

『サクサクなのに中はとろける新食感』

と書いてあります

紙袋がハワイアンな感じで可愛いからプレゼントにも良さそう‥。

明日 朝食代わりに食べます

あと、袋のイラストがお洒落なソフトクッキーもありました。これは年寄りへのお土産に。。ちょっと薄かったかな‥。
ソフトクッキーならタリーズがおススメです。タリーズの紙袋が好きなので５枚くらいセットにして買ってよくプレゼントに使います。