こんにちは～
ｼﾓｰﾇで御座いまぁ～す
(*⌒▽⌒*)
朝ご飯､
しっかり
食べてますか
…この間の夜､
1週間くらい前だったかしら？
私､大好きなFMﾉｰｽｳｪｰｳﾞを
聞いていました｡
…それで､
dietについて
言っていましたよ!!(･o･)/
と～っても
大切な事を
…どの様な事かと言うと
No.1<食べずに痩せる！>
…これは危険
らしいですよ！
人の体は､energy→ｶﾛﾘｰを
使って体を動かしたり､
眠ったり､
呼吸したりしているから､
食べないと､
カロリーが減る
…すると､
体は
お利口です
…ｶﾛﾘｰをkeepしておこぅ
(^_^;)
体は､痩せたい持ち主に反して､
ｶﾛﾘｰ貯金
しちゃうんですね
ヽ（゜ロ゜；）ノ
こうして､
痩せにくく…太りやすい
そんな体に､
なってしまうんですって
No.2<食べて♪>
食事はモチロン
ちゃんと食べた方が､
アナタの
健康の為にも､
良いらしいですよ
でも､夜食は…ね
これから体が活動します
…と言う時間では､
無いですよね
だから､夜食を
モリモリ
食べてしまうと…
太るために食べている様な､
モノなんですって(ﾉ_･｡)
【何かの雑誌に､載ってましたけど
食べるとしたらｶﾛﾘｰの低い
おかゆ→ｼﾝﾌﾟﾙに塩&梅
良いみたいです
ね】
No.3 <お菓子は？>
これは､洋菓子
…cakeなどは､バターを
たぁ～っぷり
使ってますよね!?
カロリー凄く高いです
お菓子作りに
ﾁｬﾚﾝｼﾞした事がある人は､
バターやsugar
大量に使ってるの
解りますよね
(私も､作ります
たまにね
)
洋菓子より､和菓子
お団子だとか､
羊羹(ﾖｳｶﾝ)…わらび餅…
優しく､上品な甘さ
和のsweetsの方が､
カロリーが低くて､
お勧めよ
No.4<運動は？！>
…これも､カロリーを減らすのに
効果的な運動
有るらしいですよ
★激しく､息切れする運動
↓
無酸素運動
…よりも､
☆有酸素運動
↓
体の中から温まり､
じんわり汗がにじむ…
ゆったりした運動
…の方が､
カロリーが消費されて､
dietに効果的
是非､試してみて下さい
(私は､狭いspaceでも出来る
有酸素運動太極拳→たまに､
お部屋でしてます
Simoneは過去に､
大東流柔術や
無限神道流抜刀術を
習っていた事があります
…長いこと通っていないので､
忘れた部分が多いですが)
それでは､また
ｼﾓｰﾇで御座いまぁ～す
(*⌒▽⌒*)朝ご飯
､しっかり
食べてますか
…この間の夜､
1週間くらい前だったかしら
？私､大好きなFMﾉｰｽｳｪｰｳﾞを
聞いていました｡
…それで､
dietについて
言っていましたよ!!(･o･)/
と～っても
大切な事を
…どの様な事かと言うと
No.1<食べずに痩せる！>
…これは危険
らしいですよ！
人の体は､energy→ｶﾛﾘｰを
使って体を動かしたり､
眠ったり､
呼吸したりしているから､
食べないと､
カロリーが減る
…すると､
体は
お利口です…ｶﾛﾘｰをkeepしておこぅ
(^_^;)
体は､痩せたい持ち主に反して､
ｶﾛﾘｰ貯金
しちゃうんですね
ヽ（゜ロ゜；）ノ
こうして､
痩せにくく…太りやすい
そんな体に､
なってしまうんですって
No.2<食べて♪>
食事はモチロン
ちゃんと食べた方が､
アナタの
健康の為にも､
良いらしいですよ
でも､夜食は…ね
これから体が活動します
…と言う時間では､
無いですよね
だから､夜食をモリモリ
食べてしまうと…
太るために食べている様な､
モノなんですって(ﾉ_･｡)
【何かの雑誌に､載ってましたけど
食べるとしたらｶﾛﾘｰの低い
おかゆ
→ｼﾝﾌﾟﾙに塩&梅良いみたいです
ね】No.3 <お菓子は？>
これは､洋菓子
…cake
などは､バターをたぁ～っぷり
使ってますよね!?
カロリー凄く高いです
お菓子作りに
ﾁｬﾚﾝｼﾞした事がある人は､
バターやsugar
大量に使ってるの
解りますよね
(私も､作ります
たまにね
)洋菓子より､和菓子
お団子
だとか､羊羹(ﾖｳｶﾝ)…わらび餅
…優しく､上品な甘さ
和のsweetsの方が､
カロリーが低くて､
お勧めよ
No.4<運動は？！>
…これも､カロリーを減らすのに
効果的な運動
有るらしいですよ
★激しく､息切れする運動
↓
無酸素運動
…よりも､
☆有酸素運動
↓
体の中から温まり､
じんわり汗がにじむ…
ゆったりした運動
…の方が､
カロリーが消費されて､
dietに効果的
是非､試してみて下さい
(私は､狭いspaceでも出来る
有酸素運動
太極拳→たまに､お部屋でしてます
Simoneは過去に､
大東流柔術や
無限神道流抜刀術を
習っていた事があります
…長いこと通っていないので､
忘れた部分が多いですが
)それでは､また