モヤモヤしたときの、自分なりの整え方
モヤモヤしてるときって、ストレス解消なんかじゃ根本的には何も変わらない。その場しのぎで紛れることはあっても、問題が解決しなきゃ、またすぐ同じ場所に戻ってくる。
自分の場合、とにかく「悩みの根本」を解決しないと納得できない。だから逃げ道は基本、作らない。悩むときはとことん悩む。
頭がぐるぐるして、夜寝れなくなるくらい考える。
でも、最終的には「まぁ、どうでもいいか」ってなる。
大抵のことって、そのうち風化してく。
そうなるためには、無理に答えを出そうとせず、何もしない時間も必要だったりする。
とはいえ、何もしないって、ソファに寝っ転がってダラダラすることじゃない。
自分の場合、「掃除しながら考える」のが一番しっくりくる。手は動かしてるけど、頭の中は整理されていくし、部屋もキレイになる。
目に見えて片付いていくものがあると、気持ちも自然と整う。
オンとオフの切り替えも大切。
仕事から帰って、シャワー浴びて、洗濯物を取り込んで、洗濯機を回して、家事を一通り済ませる。そして、食事の前に「いただきます」って口にする瞬間。あれが、自分にとってのオフのスイッチだ。
悩みの原因を掘り下げるときも、「自分？ 相手？ 環境？ それとも組み合わせ？」って冷静に見ていく。でも、考えるだけで何もしないのは時間のムダ。
悩むなら、動く。これが自分のルール。
あと、見た目を変えるのも意外と効く。
髪型を変える、新しい服を買う、美容に気を使ってみる。外側が整うと、内側も少し前を向ける気がする。
人に相談するのは慎重派。
誰にでも話せるわけじゃない。
相手を間違えると、「そうじゃないんだよな」って後悔することもあるし、「話さなきゃよかった」って思うこともある。
だから基本、自分で考えて、自分で解決する。
ただ、悩みすぎて自暴自棄になりそうなときって、むしろチャンスだったりもする。
「もうどうでもいいや」って思えたら、それってある種の解放。一番むずかしいけど、一番ラクになるポイント。
仕事や趣味、人間関係の悩みって、結局は「自分の都合」がベースにあることが多い。
時間が経てば、「あの悩み、なんだったっけ？」ってなることも多い。
でも、家族とか恋愛の悩みはやっかいだ。
こっちは時間だけが解決してくれる部分も多いから、できるのは「執着を捨てる努力」くらい。
そして、病んでるときはSNSから距離を置く。誰かの言葉に引っ張られるくらいなら、自分の気持ちだけ発信してた方がいい。
結局、人は「頭の中」と「現実」のズレに苦しむ。
だからこそ、「悩んだら動く」。それだけは、忘れないようにしてる。
でも正直、どうにもならないときは、取りあえずエロいことを考える。
アホみたいだけど、恐怖心すら消えるから不思議だ。その場しのぎかもしれないけど、そういう逃げ道だって、悪くない。