心くらいは暖かく！
緊張してガチガチになると悪いことしか考えられなくなるもので。
一人暮らしの方、大丈夫ですか？
不安なようなら、無理せず友達や近所の人と話してくださいね？
笑顔で話をすると落ち着きますよ。
笑う門には福来たる。
ではないですが、人間てイメージしたものをトレースする癖があるそうです。
こう言うときこそ笑わないと、ですね。
僕も阪神の時の被災者の友人に励まされてます。
なんかちょっと申し訳ないですが、有り難いです。
なので、聞き齧りですが、ちょっと気持ちを楽にするためにいくつか紹介しますので、これなら出来るかな、って言うのを試してみてください。
まずは、甘いものを食べること！
それも暖かくしてゆっくり口に入れてください。
チョコ一欠けとか飴で良いのです。
出来るだけビターよりはミルクとかホワイトにして下さいね？
あと、コーヒー飲まれる方、出来たら砂糖とミルクはたっぷりでどうぞ。
次に太陽に当たること！
太陽エネルギーって凄いんですよ！
人間の体内の栄養素で日光に当たって初めて転換されるものもありますし。
縁側でボーッとするだけでもちょっと楽になります。
さらにずっとテレビを見ていられる方はテレビを切って下さい。
不安であれば、ラジオに切り替えてくださいね。
ブラウザって見てると視神経がストレスになるし、被災画面ばかりだと精神的なダメージを負うこともあるので。
それから、軽く運動してください。
体を動かすのも気分転換です。
何か夢中になれることがあればそれでも大丈夫です。
僕はご飯の下拵えしたり、本読んだり、舞台のパンフ見たり、笛吹いたり、絵を描いたり、編み物したり。
時々気を反らします。
あと、猫を観察します。
ノビノビしてて癒されます。
子供と遊ぶのも良いですよ。
電車止まってるので、会社に行けない方は休養日だと思って骨休めしたり、遊んでください。
一日、二日の話ではないので、気持ちが潰れてしまうのが一番心配です。
それから、寝れない方へ。
布団とかに横になって軽く手足を広げて、手首を肩の高さまで上げてください。
呼吸は胸ではなく、お腹を満たすイメージで、一番楽な呼吸をしてください。
目を閉じて、爪先から頭へとゆっくり脱力して下さい。
体が沈むようなイメージで、楽にしてそのまま１５分くらい試してください。
結構疲労回復しますよ！
そのまま寝れるなら寝ても良いし、寝れないなら自分の落ち着く場所をイメージしてください。
ゆきとは光注ぐ屋久杉の根本と、桜舞う春の縁側のイメージが好きです。
この辺はお好みです。
アロマオイルをコットンに浸して置いておくのもリラックスしますよ！
なければ、ルームウォーターでも香水でもファブリーズでも、好きな匂いで大丈夫です。
あと、口を動かしてみてください。
口角は上げて、歌でも口笛でも家族とお喋りでもなんでも良いです。
喋ると、相手と気持ちを共有するのでちょっと楽になります。
一人で溜め込まずに先ずは不安でも何でも良いので吐き出してください。
落ち着いたら楽しい話題をしましょうね。
友達はエッチな本を読めって言ってました。
結構、真面目な話らしいです。
親しい人が周りにいるなら、ハグしたりも良いらしいですよ。
ペットとか子供でも良いそうです。不安なのはお互い様なので。
ハグぎゅう！しましょ♪
不謹慎とか自粛ムード流れつつありますが、それぞれ頑張ってるのであんまり怒らないで下さいね。
相手を緊張させても良いことはないです。
日本人は信じてあげて、頼ってあげた方が頑張れるような気がします。
今、頑張ってる人を笑顔で出迎えてあげられるように、元気な人は笑顔でいましょ？
あと、これから起こるのは戦争でもなんでもなく、たまたま今回は支援される側になったということです。
無理せず、肩肘張らずに、辛いときは周りに甘えてください。
ちゃんと支援は来ています。
焦って普段しないようなことをすることもないです。
ガソリン入れるために渋滞並んでも、ガソリン使って二酸化炭素だしてますよ。
エコエコ。
普段使わないのだから大丈夫！
それよりは救急車とか通してあげてください。
戦争を乗り越えた祖母が、一番落ち着いて日常を保っているのを見て、思いました。
こういう時こそ落ち着いて、いつも通りでいましょうね。
僕は電車止まってるので出社出来ないですが、この機会に貯まった本を読んで、トレーニングに充てたいと思います。
急な余暇だと思って、ワーカーホリックは落ち着いてみます。
ま、とりあえず、
スマーイル！
食料品は売り切れてますが、むしろシャンプーがなくなったので買いに行こうと思います。
日常も娯楽も、非常事態だからこそ有り難みが判るものもありますね。
有難う。
*ゆきと*
一人暮らしの方、大丈夫ですか？
不安なようなら、無理せず友達や近所の人と話してくださいね？
笑顔で話をすると落ち着きますよ。
笑う門には福来たる。
ではないですが、人間てイメージしたものをトレースする癖があるそうです。
こう言うときこそ笑わないと、ですね。
僕も阪神の時の被災者の友人に励まされてます。
なんかちょっと申し訳ないですが、有り難いです。
なので、聞き齧りですが、ちょっと気持ちを楽にするためにいくつか紹介しますので、これなら出来るかな、って言うのを試してみてください。
まずは、甘いものを食べること！
それも暖かくしてゆっくり口に入れてください。
チョコ一欠けとか飴で良いのです。
出来るだけビターよりはミルクとかホワイトにして下さいね？
あと、コーヒー飲まれる方、出来たら砂糖とミルクはたっぷりでどうぞ。
次に太陽に当たること！
太陽エネルギーって凄いんですよ！
人間の体内の栄養素で日光に当たって初めて転換されるものもありますし。
縁側でボーッとするだけでもちょっと楽になります。
さらにずっとテレビを見ていられる方はテレビを切って下さい。
不安であれば、ラジオに切り替えてくださいね。
ブラウザって見てると視神経がストレスになるし、被災画面ばかりだと精神的なダメージを負うこともあるので。
それから、軽く運動してください。
体を動かすのも気分転換です。
何か夢中になれることがあればそれでも大丈夫です。
僕はご飯の下拵えしたり、本読んだり、舞台のパンフ見たり、笛吹いたり、絵を描いたり、編み物したり。
時々気を反らします。
あと、猫を観察します。
ノビノビしてて癒されます。
子供と遊ぶのも良いですよ。
電車止まってるので、会社に行けない方は休養日だと思って骨休めしたり、遊んでください。
一日、二日の話ではないので、気持ちが潰れてしまうのが一番心配です。
それから、寝れない方へ。
布団とかに横になって軽く手足を広げて、手首を肩の高さまで上げてください。
呼吸は胸ではなく、お腹を満たすイメージで、一番楽な呼吸をしてください。
目を閉じて、爪先から頭へとゆっくり脱力して下さい。
体が沈むようなイメージで、楽にしてそのまま１５分くらい試してください。
結構疲労回復しますよ！
そのまま寝れるなら寝ても良いし、寝れないなら自分の落ち着く場所をイメージしてください。
ゆきとは光注ぐ屋久杉の根本と、桜舞う春の縁側のイメージが好きです。
この辺はお好みです。
アロマオイルをコットンに浸して置いておくのもリラックスしますよ！
なければ、ルームウォーターでも香水でもファブリーズでも、好きな匂いで大丈夫です。
あと、口を動かしてみてください。
口角は上げて、歌でも口笛でも家族とお喋りでもなんでも良いです。
喋ると、相手と気持ちを共有するのでちょっと楽になります。
一人で溜め込まずに先ずは不安でも何でも良いので吐き出してください。
落ち着いたら楽しい話題をしましょうね。
友達はエッチな本を読めって言ってました。
結構、真面目な話らしいです。
親しい人が周りにいるなら、ハグしたりも良いらしいですよ。
ペットとか子供でも良いそうです。不安なのはお互い様なので。
ハグぎゅう！しましょ♪
不謹慎とか自粛ムード流れつつありますが、それぞれ頑張ってるのであんまり怒らないで下さいね。
相手を緊張させても良いことはないです。
日本人は信じてあげて、頼ってあげた方が頑張れるような気がします。
今、頑張ってる人を笑顔で出迎えてあげられるように、元気な人は笑顔でいましょ？
あと、これから起こるのは戦争でもなんでもなく、たまたま今回は支援される側になったということです。
無理せず、肩肘張らずに、辛いときは周りに甘えてください。
ちゃんと支援は来ています。
焦って普段しないようなことをすることもないです。
ガソリン入れるために渋滞並んでも、ガソリン使って二酸化炭素だしてますよ。
エコエコ。
普段使わないのだから大丈夫！
それよりは救急車とか通してあげてください。
戦争を乗り越えた祖母が、一番落ち着いて日常を保っているのを見て、思いました。
こういう時こそ落ち着いて、いつも通りでいましょうね。
僕は電車止まってるので出社出来ないですが、この機会に貯まった本を読んで、トレーニングに充てたいと思います。
急な余暇だと思って、ワーカーホリックは落ち着いてみます。
ま、とりあえず、
スマーイル！
食料品は売り切れてますが、むしろシャンプーがなくなったので買いに行こうと思います。
日常も娯楽も、非常事態だからこそ有り難みが判るものもありますね。
有難う。
*ゆきと*
すみません、ちょっとだけ
福島県いわき市の大叔母から連絡がありました。
怪我もなく建物の倒壊もないそうです。
また、葛西と茨城県牛久の友人も無事が確認できました。
お騒がせしましたが、安否が確認できて泣きそうです。
今日は輪番に関係なくずっとブレーカーを落として自宅待機してます。
地域の人が自警団として見回りをしてくれてます。
航空基地が近いため、今日はずっと飛行機が飛んでいく重低音を聞いています。
ちょっとだけ不安です。
余震が続き、地震速報の度に心臓がすくみますが、平常心を持って頑張ります。
一部、停電で信号が止まる地域が発生していますので、なるべく車での移動は避けて頂けたらと思います。
事故連絡ですが、東京本社も停電により一部止まる可能性があるので、対応が難しいのです。
申し訳ないですが安全運転で、出来うる限り怪我のないように宜しくお願いします。
*ゆきと*
怪我もなく建物の倒壊もないそうです。
また、葛西と茨城県牛久の友人も無事が確認できました。
お騒がせしましたが、安否が確認できて泣きそうです。
今日は輪番に関係なくずっとブレーカーを落として自宅待機してます。
地域の人が自警団として見回りをしてくれてます。
航空基地が近いため、今日はずっと飛行機が飛んでいく重低音を聞いています。
ちょっとだけ不安です。
余震が続き、地震速報の度に心臓がすくみますが、平常心を持って頑張ります。
一部、停電で信号が止まる地域が発生していますので、なるべく車での移動は避けて頂けたらと思います。
事故連絡ですが、東京本社も停電により一部止まる可能性があるので、対応が難しいのです。
申し訳ないですが安全運転で、出来うる限り怪我のないように宜しくお願いします。
*ゆきと*
誤情報が濫発しています
事実が確認できない情報は、拡散も含めて回線を圧迫するので、むやみに騒がず冷静な判断をお願いします。
ゆきとは事態の鎮静化までちょっと黙りますが、元気ですので心配しないでください。
危険になったら主張しますが←
今、助けを求めている方のためにライフラインを優先してあげてください。
電気や電話含め、騒ぐことで事態が混乱することもあると思いますので、あくまで落ち着いて状況を見定めてください。
自衛隊・消防隊・医療関係者・国際支援も続々と現地に向かったり救助活動をして下さってます。
何か出来ないかと思う気持ちは重々判りますが、先ずはご自身の安全を確保してください。
余震が続いてますので、油断大敵です（｀・ω・´）
一人でも多くの人が助かりますように、祈っています。
福島の親戚から連絡がなく、不安で仕方ありませんが、誰かに連絡があればそれで良いのです。
無事に生きていてくれれば、それ以上は願いません。
無事に。
そして、消防隊の叔父がちゃんと帰ってくるように祈っています。
がんばれ！
帰ってくる家は守る！
っていうことで、海沿いの友人！
身に危険が迫るようならうちに泊めるよ！
すくなくとも内陸なので、ていうか、山沿いなので津波はない。と思いたい所です。
生きてください！
取手や葛西の友人が、ちゃんと逃げてくれてると良いんですが。
不安ですが、万一に備えて、寝れるときはちゃんと寝てください。
あと、逃げる準備は忘れずに！
笑って会えるように頑張りましょう！
*ゆきと*
ゆきとは事態の鎮静化までちょっと黙りますが、元気ですので心配しないでください。
危険になったら主張しますが←
今、助けを求めている方のためにライフラインを優先してあげてください。
電気や電話含め、騒ぐことで事態が混乱することもあると思いますので、あくまで落ち着いて状況を見定めてください。
自衛隊・消防隊・医療関係者・国際支援も続々と現地に向かったり救助活動をして下さってます。
何か出来ないかと思う気持ちは重々判りますが、先ずはご自身の安全を確保してください。
余震が続いてますので、油断大敵です（｀・ω・´）
一人でも多くの人が助かりますように、祈っています。
福島の親戚から連絡がなく、不安で仕方ありませんが、誰かに連絡があればそれで良いのです。
無事に生きていてくれれば、それ以上は願いません。
無事に。
そして、消防隊の叔父がちゃんと帰ってくるように祈っています。
がんばれ！
帰ってくる家は守る！
っていうことで、海沿いの友人！
身に危険が迫るようならうちに泊めるよ！
すくなくとも内陸なので、ていうか、山沿いなので津波はない。と思いたい所です。
生きてください！
取手や葛西の友人が、ちゃんと逃げてくれてると良いんですが。
不安ですが、万一に備えて、寝れるときはちゃんと寝てください。
あと、逃げる準備は忘れずに！
笑って会えるように頑張りましょう！
*ゆきと*
わー！
お家が古いので潰れるんじゃないかとヒヤヒヤしましたが、埼玉の地盤はこれでいて案外頑丈です。
川沿いですが、決壊もなく停電もなく、電車が全て不通になった以外は…。
ゆきとは無事でございます。
皆さん大丈夫ですか？
回線が混雑するので、両親にだけは安否のメールをしました。
他は控えてますが、無事であれば良いです。
茨城とか栃木とか友達もいるので、何事もないと良いんですけど。
実害は余りなかった方で良かったんですが。
震源地の方に親戚がいるので不安です。
おばあちゃん…、心配してるだろうな…。
地震止まれー！
*ゆきと*
川沿いですが、決壊もなく停電もなく、電車が全て不通になった以外は…。
ゆきとは無事でございます。
皆さん大丈夫ですか？
回線が混雑するので、両親にだけは安否のメールをしました。
他は控えてますが、無事であれば良いです。
茨城とか栃木とか友達もいるので、何事もないと良いんですけど。
実害は余りなかった方で良かったんですが。
震源地の方に親戚がいるので不安です。
おばあちゃん…、心配してるだろうな…。
地震止まれー！
*ゆきと*
ふむ
駅ナカで振袖に袴姿の若い女性がいた。
クッキー屋さんがホワイトデー用の販売商戦をしている。
通りの店にピンク色が目立つようになって来たし、
昨日、確定申告に向かう大渋滞を見かけた。
日本の春は平和だな。
まぁ、でも、いきなり寒くなるので、体調管理は気をつけて。
ゆきと、昨日飲んだジスロマックの抗生物質が効き過ぎて大変なことになってます。
普段、飲まない分、効き過ぎるんだろうなぁ。
お腹痛いです←
頑張る。
*ゆきと*
クッキー屋さんがホワイトデー用の販売商戦をしている。
通りの店にピンク色が目立つようになって来たし、
昨日、確定申告に向かう大渋滞を見かけた。
日本の春は平和だな。
まぁ、でも、いきなり寒くなるので、体調管理は気をつけて。
ゆきと、昨日飲んだジスロマックの抗生物質が効き過ぎて大変なことになってます。
普段、飲まない分、効き過ぎるんだろうなぁ。
お腹痛いです←
頑張る。
*ゆきと*