面白い～(≧～≦))

今日、ヨガの体験に行くという同僚がいたので、一緒に参加してきました

ゆきとはフットワーク軽いねって笑ってＯＫしてくれました。
ありがとう、友よ（笑）


初ヨガだったんですが、中々面白かったです。
運動というよりは体を整えるって感じで、１時間楽しんできました
普段の訓練の成果か、姿勢良いねって褒められました
相変わらず前屈で床に手が届かないくらい体は固かったりしますが。

走り回ったりは全くなくて、あまりハードなポーズもない初心者向けのコースだったんですが、結構しっかり汗かきますね。
呼吸法取り入れつつ、体を解していくので、これは発声にも良い感じです

体ポカポカになるし、激しい動きはないので家でも出来そうです

緊張しやすいのを自分で調整できるようになるとベストですね

ちょっと定期的に初めてみようかなぁ？って思ってます


*ゆきと*