今日の夕方ポストに
先月受けていた健康診断（同時に女子検診）の
お知らせ通知が届いた
結果・・・
「今回の検診では特に問題ありませんでした。」
異常なし
ここ数年、食事のリズムが不規則な私・・・
健康な身体を維持するために
下記の事を念頭に
◆新しい食生活指針
○食事を楽しみましょう。
○１日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。
○主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
○ごはんなどの穀類をしっかりと。
○野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて。
○食塩や脂肪は控えめに。
○適正体重を知り、日々の活動に見合った食事量を。
○食文化や地域の産物を活かし、ときには新しい料理も。
○調理や保存を上手にして無駄や廃棄を少なく。
○自分の食生活を見直してみましょう。
by All About健康・医療より
感謝していただきます
