朝…
ブラックコーヒー１杯☕️
カップスープにグラノーラ５０ｇ
８０kcal＋２３２.５kcal
昼…
納豆キムチごはん（たまごも入れる・ごはん１５０ｇ）
ブラックコーヒー☕️
１００kcal＋２３４kcal＋１５１kcal
おやつ…
りんご大きめひとつ🍎１５０kcal
夜…
納豆キムチごはん（ごはん１２０ｇ）
キャベツサラダ（昨日の残りもの）
１００kcal＋２３４kcal＋１００kcal
多少誤差はあってもこんなもの…
トータル１.３５２kcalほど。
ひとりの時はこれでいいかな🤔
作るのもひとりだと面倒なのです
納豆大好きなのです
酵素発芽玄米ごはんも大好きなのです
りんごと酵素発芽玄米ごはんＧＩ値低いそうです。
たまにはこんなんでも良きでしょう
夫くんは朝…家で牛乳と野菜ジュース各２００ｍｌ
ヨーグルト（１００ｇ）に乾燥いちぢく（１個）
会社に着いてから別に会社で朝ごはん
昼…お弁当（ごはん１９０ｇ）
この日は飲んで帰ると連絡がありました。
でした…
帰ってきた時７時少し前、紙袋入りのお土産がありました…
袋の絵のケーキを想像していたら…
でっかいたこ焼きみたいのが目に飛び込んできてびっくり
大きい
美味しい〜
キャー
ひとつ３８７kcal…ふたりで食べましたわぁ
美味しかったですわぁ✨️
知らなかったお菓子…ググッたら人気のようです