アレ～？何でこうなるの．．．
自分の身体に聞いてみよう❣ 朝起きたら、頭が痛い、腰が痛い、何か憂うつ 寝てるときの姿勢は、自分でもわからないのですよね ！ その日の疲れで、寝てる時の運動が足りないのです．．． そんなに疲れてないときは、寝返り回数をよくするので、 運動してることになりますが、疲れているときは、 寝返る回数も少なく、上向いたままや横向いたまま あるいは、うつ伏せかもです～ そんな朝は、両手を上にあげ、足を延ばして、身体全体を 引っ張るように伸ばし、骨盤をゆすりながら 骨格のゆがみや筋肉の凝りを整えて起き上がると チョットすっきりしてきます
