陰ヨガ－0223－

今日はスパイン（背骨）にフォーカスo(^-^)o

スネイル（ハラアーサナ）でかなり長くキープ。真ん中にスペース、出来たかな？

YIN YOGA

静のヨガです。

一つのポーズを長くキープしながら

体の隅々まで意識を向け、自分とゆっくり向き合う時間。

アクティブな動きの中で感じることとはまた違った気づきがあるかもしれませ。

終わった後の体の中の広がりと奥深い静けさ