マクロビ

私の玄米ご飯

三合炊きの土鍋でいつも炊きます。

配分は

玄米　２合

大麦　０．５合

キヌア、古米、ソバの実（適宜）　　０．５合

大豆、黒豆、小豆の水煮　　

自然塩少々

炊き上がったら、食べるときに

オーガニックの黒ゴマのすったのをたっくさん振りかけて

召し上がれ