ありがとうございました♡

今までお付き合いくださり、ありがとうございました

多くの方々とお知り合いになれ、楽しい時間を過ごさせていただき

本当に幸せでした

勝手ながら、本日でブログの掲載を終了させていただきます

もっと多くの事をきちんとお伝えできるようになりましたら

再デビューしたいと思います

寒い季節になりました。皆様もお元気でお過ごしください

本当に、ありがとうございました

歩きまわる肺炎

こんにちは

ずいぶん長いお休みをいただきました

また、日々のできごと、健康・美容情報をお伝えしたいと思います

改めて、よろしくお願いします



最近かなり増加しているマイコプラズマ肺炎

以前は4年ごとに流行し、それがオリンピック開催年のため、オリンピック病とよばれていたそうです。（そういえば、聞いたことがあるような）

今年は昨年以上に増加しているとの事　

このマイコプラズマ肺炎が歩きまわる肺炎といわれる理由は・・・

高熱が出たり、学校や仕事を休むほどの症状がないため

活動制限しないので周囲に感染を拡大してしまうのです


感染を防ぐためには

＊マスクをして、咳による飛沫感染を防ぐ

＊長期間咳が続く時は、受診する

＊市販の薬を飲んでも症状が続く時も受診する


医師に伝える症状は

＊痰の少ない乾いた咳がでる

＊周囲に長期間咳が出ている人がいる（マイコプラズマ肺炎の可能性があると判断してもらえる）


受診しても確定診断には時間がかかるので、処方された薬は良くなったと思っても指示期間はきちんと飲む

個人差はありますが1週間は処方されるでしょう


マイコプラズマ肺炎は中耳炎、脳炎などを発症することもあります

しっかり治療しましょうね

バナナの熟し具合で違う健康効果

毎日がほんとに暑いですね～

昨日8月7日は「バナナの日」だったそうな

1日遅れましたが、バナナの熟し具合で健康効果が違う事をお伝えします

＊軸に青みの残る「青めバナナ」

＊全体が色づいた「黄色バナナ」

＊熟し切り斑点が浮いた「茶色バナナ」

この3段階に分けられます

青めバナナは大腸まで届く食物繊維を豊富に含み、腸内の善玉菌の活動を活発にするため、便秘解消が期待できる

腸内環境が改善してカルシウム吸収率の向上も期待でき、高齢者にもおススメ


黄色バナナは甘みと食感のバランスがあって人気

タンパク質の代謝に必要なビタミンB6が、他の果物より突出して多く含まれる。
皮膚を作るのに必要なビタミンB2などもバランス良く含まれていいて、美容効果が期待できる


茶色いバナナはシュガースポットと呼ばれる斑点が浮いたもの

細胞膜の構成成分でもあるリン脂質を多く含み、胃粘膜保護が期待できる。
マウスを使った実験では、免疫を高める物質が増えるという結果も出ている


バナナを熟し具合に応じて毎日食べると、穏やかな健康効果が期待できるそうな

バナナは運動時の栄養補給や夏バテ対策にも最適。ブドウ糖などの即効性のある糖分が含まれるほか、筋肉のけいれんを防ぐカリウムなどのミネラル、必須アミノ酸も豊富に含む。

マラソンなどでバナナを食べるのは皆様もご存知の通り

茶色バナナになったら冷蔵庫に入れてもいいと聞きました。１３℃以下だと熟成が止まるらしいです。いつも茶色バナナになったら急いで食べてましたけど、まとめて買っても大丈夫

８月７日毎日新聞より抜粋しました