ももえです
最近のご飯事情です。
年中、ダイエット中です。
私は、朝プロテインを飲んでから一時間後に朝食を食べます。
ご飯茶碗の1／3ぐらいのご飯と目玉焼きとウィンナーを２本です(笑)
食事の始めはレンチンしたもやしを食べます。
これは毎日食べます。
野球のイチローが試合前にカレーを食べていたのと同じです(笑)
ルチーンをすると、整う感じがする？モードが切り換わるのです。
昼は職場の給食を食べます。
サラダを持って行って、サラダから食べて給食です。
仕事で脳みそを使うので、脳みそのエネルギー変換に速攻性があるご飯は半分は食べます。
夜は、母が作った夕食です。
レンチンした、もやしを食べてから主菜を食べて副菜を食べます。
そしたら、お腹が満たされる感じがします。
最近は、ご飯はいらない感じなので食べていません。
それから、プロテインを飲みます。
ご飯を沢山食べていたのに、自然に量が減ったり、食べなくても大丈夫になりました。
プロテイン効果もあるけど、慣れもありますね。
目標体重の50キロになりました！
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