おやつ＋

３食昼寝つき
＋おやつ
＋デザート



昨日はバナナといちご。

10～11時朝食
12時半昼食
1～2時フルーツ
3時おやつ
6～7時夕食


食べっぱなし。

だらだらおやつ食べるより規則的でよろしいか。

しかし。
白米食べる量も増え、
家事は自分達の洗濯と、
1日1、2回の食器洗い位。
戻りきってない体重管理には非常にあま～い環境。