８月最終日

今日も夜はジム
五月女IR のZUMBA と初中級エアロ
2本受けてきました
やはりズンバは楽しいですね。
沢山動いていっぱい汗かきました
その後エアロの列に並ぶため骨盤エクササイズは、出ずに変わりに小山ちゃんのお腹シェイプに参加
腹筋強化
そしてエアロ
今月、全部出てます。
動きも完璧です
声をだしていっぱい盛り上げて大きく動いてテンションUP
楽しくいい汗

五月女さん今月も、楽しいコリオありがとうございました。

来月も、楽しみにしてます


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おばんざい

昨日からランチメニューの
おばんざいの中身が変わりました

中身は…


南瓜豆富
京風飛龍頭
魚の南蛮漬け
もやしお浸し
山椒ちりめん、昆布
ごはん、赤出し
なしゼリー

こんな感じです



皆さんよかったらランチお待ちしてま～す



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寺内さんd(⌒ー⌒)!ありがとう!!

今日は、夜からジムへ
寺内IR のズンバとマサラバングラの2本受けてきました。

昨日寺内さんと話してて最近ズンバのpegateが好きなんだよねって言ってたら、
アリーナに入ったら
Pegate が流れてるでわないですかウヒョー
ま、まさか
（俺）
寺内さ～ん、もしかして 今日やるの
（寺内さん）
やりますよぉ
（俺）
やった～

早速に、リクエストにお答えしていただけるなんてさすがIR

寺内さんあざーすd=(^o^)=b

今日も、ズンバ、マサラ、楽しかった


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