体調が良くないときにあるとよいもの

卵とじにゅうめんと各種ジュースに救われた１日。午前中は水を飲むのも辛かった。今もお腹がごろごろしているし。

明日ましになっていたら、雑炊を作ろう。だいこんをたっぷり入れたやつ。

しばらく胃腸を休めないと。

普段、ひとに頼れない生活をしている。

今回は動けたからよかったが、もっと簡単にお腹に入れられるものを常備しておかないとなあ。

以下思いついたメモ。

・にんじんジュースとりんごジュース

→具合悪いときは特に飲みたくなる。

・レトルトのクリーム系スープ

→具合悪いときはたまに飲みたくなる。

・1口サイズのシャーベット

→水すら飲めないときに、あると助かる。氷だと大きいんだよね。

・お高めの即席麺

→やさしい味のシリーズがあると、回復時には楽だよな。

今日の早起き

2時？2時半頃？激しい腹痛のため起きる。

嘔吐を繰り返す。

お腹も下す。

落ち着いてきたのが4時すぎ。

いまもまだ胃が激しく痛む。

水分をゆっくり取る。

温かいものを飲んだほうがよいのだろう。

会社に行っても帰るはめになりそうだし。

今日はおやすみするしかないなあ。

今日の早起き

5時40分に目覚めたが、布団から出たのは6時。

クーラーを消し、窓を開け、ラジオをつける。

漢方薬を飲み、弁当について考える。 

キャベツと茄子とピーマンの蒸し焼きとメカジキの照り焼きにする。

今回の野菜はスーパーで買ったもの。

八百屋や直売所との質の差を痛感。

イキイキ、ツヤツヤ感が違いすぎるのだ。

可能な限り、まとめ買いして、よいものを食べるようにしたいと思う。

炊飯器の残りご飯をラップで包み、

洗い物をする。

1膳は朝ごはん用によけておく。

その間に沸いたお湯でお茶の準備。

朝は緑茶、会社はハーブティー。 

金魚にごはんをあげる。

スクワットをしてからシャワー。

冷房をつけ、窓を閉める。

朝ごはんは白飯にジャコとかつお節かけて、お醤油をたらり。海苔でまいてパクパク食べる。

緑茶ごくごく。

身支度をし、

今日訪ねる友人へのお土産を持ち、家を出る。

週末に購入した傘の出番だ。