過去1週間の運動メモ

月曜日  ラジオ体操、竹刀素振り

火曜日   ジム筋トレ1時間

水曜日  ラジオ体操

木曜日   ラジオ体操

金曜日   ウォーキング20分

土曜日   なし。1日外出。

日曜日  ビリーズブートキャンプ基礎編、竹刀素振り