51.8やっとたんたん

昨日の寝る前の体重：

朝のトイレ後の体重：

朝一番の白湯：500ml

朝食：サラダ、味噌汁

散歩30分

昼食　２人前かけうどん、かしわ

14時までの水分：ルイボスティー2.5L

夕食：18時

ヤクルト、サラダ、味噌汁、ちくわ

寝る前　ノンカフェインコーヒー牛乳30

寝る前までの水分：ルイボスティー1L

やっと飲酒らか抜け出せたここから頑張ってもどすゾォー