夕方膝が少し熱を持ったため
氷嚢で冷やしました
徐々に動かしやすくなってきている感じがします
今日はお昼前のリハビリ
2/3荷重になり、松葉杖も1本に
バランスとるのに少し難しいですが
何とか1本でも歩けました
ただ足に痛みがないので、体重のかけ過ぎに注意とのこと
屈曲はどう頑張っても110度位まで
退院までに120度はいけない気がします
「次の外来受診までに120度いければいいですよ」と言われました
それまでにはいけそうな気がします👍
今日は夕方からFNS歌謡祭があります
それを観たいので お風呂は1番の17:00に入ります♨️
1番観たいのは
JI BLUEとTREASUREのイケナイ太陽ですかね☀️
私はTREASUREはそれほど好きではないのですが
歌は良いのでよく聴いています
ちなみに1番好きなのはジェヒョク君です
ジュンギユ君がちょっとしばらく活動休止とのことで心配ですね
早く戻ってこれますように🙏
家でももさみが録画しているとは思いますが
今から楽しみです✨
森保ジャパンは強いですね
また4年後が楽しみです
今日はリハビリは午後から
もさみに持ってきてもらった小説も面白くてすぐ読み終わったし
色々と時間を潰しながらも
屈曲のトレーニングしてました
まだ曲げると膝がパツパツしてる感じで曲がりも悪い
でもリハビリ室で曲げてみて測定してもらうと
110度位まで曲がりました🙌
あともう少し
今日は新たなうつ伏せになって
良い方の足で左脚を持ち上げて曲げる
という訓練も教わりました
うつ伏せの状態でタオルで持ち上げる方法もあるみたいですが
私はまだ痛くてできませんでした💦
明日からは2/3荷重になり
1本松葉杖の練習です
ドキドキ
新潟は梅雨を感じないほど毎日晴れています
しばらく外の空気を吸っていないので
ちょっと恋しくなっています
あと数日の辛抱😌
月曜日は体重測定で
前回より200㌘減っておりました
スッキリ出ないのはおそらく油が足りないんではないかと思ってます
今非常に油を欲しております
今凄く食べたいのが
業務スーパーで売ってる
「ハットグ」
TikTokで流れてきたのを見て
食べたくなっちゃった😋
もさみにお願いして冷凍庫にストックしておいてもらおうと思います
今日のリハビリから膝の装具が外れました
伸展はし過ぎると靱帯が伸びてしまうので
あまり伸ばしすぎないようにとのこと
私の膝も過伸展なので要注意です
屈曲はどう頑張っても95度が限界💦
「もうちょっと曲がって欲しいんだけどな～」とPTさんが押してくれたんですが
「いでででで😱」
無理です
そりゃガッチガチの装具でずっと固定していたのだから
そんなに急には曲がらないですわよね
装具が外れて動きやすくなったので
ベット上で自主トレ頑張ります🙋
