年末には来なかったけど
彼女さんがまた旅行に行っていたので
お姉ちゃんが一昨夜泊まりに来ました

昨日は実家デーだったのですが
午前中母の精神科受診があり明日になりました


お姉ちゃんに行きたいところはないか聞いたら
カラオケだという答え
しかも夜遅く歌ってそのまま夜中に帰りたいとのこと


大した食事の用意もできず申し訳なかったので
望み通り夜から私の車でカラオケに連れて行きました
下の娘を呼んだら仕事が終わって来ました


最初私は歌わず
途中からポツポツと歌いましたが
声が出ずますます下手っぴになっていました
娘たちは相変わらず元気で上手です



歌と画面に疲れて
だんだん鬱が強くなってしまい

はっきり伝えられなくて
LINEで体調が悪いことを伝えたけど
なかなか読んでもらえませんでした


既読になったところで
下の娘がお姉ちゃんを送ってきてくれることになり
私は3時間ほどで退出しました


帰りの運転中もつらく
家に着いてちょろにインシュリンを打って
着替えてソファに横になると
頭の中でめまいがしました

最近調子が良くて軽い鬱で済んでいたけど
甘かったです



行きの車の中で
障害基礎年金の話を少ししたら
お姉ちゃんが
10月から振り込まれてると言いました

へ?!

申請通ってたんかい!

早く言って!


毎月お姉ちゃんが払えないから
私が1万円ずつルームメイトに送金してきたのも
もういらないの?
と聞くと
たぶん
と答える
そういうのは早く言え!

どうも本人も確信してるけど
お姉ちゃんはやはり発達障害があるのかも



でも良かったです
ルームメイトに90万なにがしかの借金があるという話だけど
障害基礎年金でとりあえず毎月の生活費は払っていける


不安材料がひとつ減りました



次は実家の母の認知症か

脳梗塞の後遺症で半身不随の父は料理ができませんし
今年86歳で運転免許更新をするしかなくて
いずれ私に一緒に住もうと言いそうな気がする


明日も今日行けなかった実家デーだけど
カラオケですっかり疲れちゃったから
無理しないようにします



来週は事業所で
私が言い出しっぺの就活の具体的な話し合いが始まります

事業所の作業が好きではなくて
鬱が軽いと就活したくなるけど
重くなると就職が恐ろしくなります

迷惑かけないように進めたいです



カラオケ好きには戻れないのかな

元気になりたいよー


年末にNHKで深夜に放送されて

録画しておいた番組を

昨晩観ました



フロントマン山口一郎さんの鬱病による

2年間の活動休止から復活したサカナクションは

一郎さんのソロツアーを経て全国ツアーが成功し、紅白出場も果たして

私は一郎さんの鬱病は寛解したものだと思っていました


たまに見るYouTubeも爆笑全開だし


でも違った




番組は

音楽メインで一郎さんの鬱病のことは何割か触れる程度だと思ってました


ところが

鬱病についてが100%の内容でした




「怪獣」がアニメ「チ。」の放映開始まで後半の歌詞が間に合わなかったのも

YouTubeのコメントでは笑い話みたいになっていましたが

病状によるものでした


歌詞がリリース予定日までに書けなくて

スタジオの椅子に覆い被さってうなだれるシーンが痛々しかったです


ツアーや紅白の間にも

どれだけ闘いがあっただろう




番組の最後で一郎さんは

鬱病の前には戻れない、

病気との闘い方を変えていくしかない、

と言っていました




同じ病気の人を音楽で励ましていきたいと語る一郎さんだけど


治ったから、寛解しているから励ませるんじゃなくて

今でも自分と同じように鬱と闘っているんだと知って


感謝する気持ちと共に

鬱病は寛解しづらいのだと打ちのめされました


私の場合は双極性障害の鬱状態が長いのですが

同じだと思っています


(個人差があります)





3連休はまた激鬱でした

今日は事業所に行けて少し楽です


気温が上がる予報だったので薄着で行きましたが

暖かくはなくずっと脚が冷えています


今は軽い鬱ですがどうにかやり過ごして

明日も通所したいです

母は1週間で認知症が進んでおり

忘れ物が激しくなり

同じことを繰り返し話しました



母が席を外すと

父が私に忘れ物の話などをします

私は母と相性が良いみたいだからよろしく頼むと言います




スマホで認知症の接し方のまとめを検索して

父に読んで聞かせました


・本人の話をよく聞く

・明るく大きい声でゆっくり話す

・短くわかりやすい言葉で話す

・目や視線を合わせる

・否定しない、叱らない(→間違ったら直さないといけないだろうと言われた)

・急かさない

・できることを奪わない

・間違いを無理に正さない(父、無言)

・驚かせない

・もの忘れをを無理に思い出させようとしない

・励ますのはほどほどに

・無視や放置でストレスを与えない

・家の中に閉じ込めない


最後の家の中に閉じ込めないも、母に散歩をやめろと言ってたし

人の気持ちに合わせるのが苦手な父だから

どれも難しいと思います




就労継続支援A型に毎月来る相談員さんには

私が毎週実家に行くことは

過労だと言われました

やっぱり大変なことなのかな


相談員さんからは

訪問看護やヘルパーを利用してはどうかと言われましたが

家に人を上げる気力が無いので断っています




昨日実家に行く前に

急に頑張って

ツルニチニチソウの一部などに除草剤を撒きました


ところが強風が吹き出して

除草剤は飛ばされちゃったかな(´ω`;)


ちょろさえ無事であればいいんだけど

(身体に害のある除草剤だから)




実家に行く前から激鬱でしたが

帰宅してからも同じでした


今日はゆっくり寝て起きたけど

やはり強めの鬱


家の裏側に生えてる細い木を切りたいけど

今日はやめておきました

お風呂に入れれば良しと思って

頑張って入れました


今ちょっと楽かな



本もつらいとなかなか読めないけど

やはり無理しないようにします

期日までに読み終わらなければ延長してもらえばいいや


明日は買い物に行かなきゃ

このまま軽鬱に戻れればいいな