だと思います、自分
もともと精神科の薬のいずれかの副作用で
ときどきぐるん、とめまい感があるのだけど
A型事業所で細かいこぎん刺しをやっているときも
車の運転中も
頻繁にぐるん、が出るようになってきました
けっこうつらいです
身に覚えがあるのは
精神科で最近血液検査をしたときに
中性脂肪の値がすごく高かったこと
めまい、中性脂肪、で検索したら
出てきたのは脂肪肝でした
わー不健康過ぎる(；ω；)
脂肪肝の原因は
炭水化物や糖分の取り過ぎと、運動不足だそうです
ザ・生活習慣病
正に、最近食パンのトーストにマーマレードかきなこクリームぬりぬり、ばかり食べている私
体重を減らさなきゃと
おやつは果物だけにして買わないようにして
食べる量も気をつけてきたんだけど
食べる内容が良くないです
ご飯はたまーにおかずを作ったり買ったりしたときだけ炊いて
事業所にはたまーにそのおかずのお弁当を持っていく他は
大抵は卵とハムとプリーツレタスを挟んだ食パンのトーストでホットサンド風
食パンもしゃもしゃばかりで
野菜とタンパク質が全然足りていません
お米もあんまり食べたくないんだよね
だからおかずもほとんど要らないし作る気にならない
脂肪肝は肝臓に脂肪がついている状態で
放置しておくと肝硬変や肝ガンになるそうです
やばいです
食事と運動で修復可能で
脂肪の排出を促す青魚が良いということで
昨日早速生のイワシとサバのみりんづけを買って帰りました
それから青魚に含まれるEPAとDHAのサプリも
左はノンアルコールという名の炭酸ジュース
カロリー、糖質ゼロで睡眠サポートだって
でもジュース類も脂肪肝にはダメで
飲むべきは水かお茶、
果物も少量しか食べちゃいけないそうです
んーつらい
しかし昨夜は味噌汁しか作る気力が無く
イワシが少し血が出ていたので内臓だけ取っておいて
食パン1枚と、小松菜と厚揚げの味噌汁で晩ご飯おしまい
そしてサプリを飲みました
これでも味噌汁があるだけましです
ほぼ食パンもしゃもしゃ生活
誰か私にご飯を作ってください
今朝は目が覚めてそんなに眠くなかったので
昼過ぎまで寝ずに起きようと思いましたが
ちょろが暖かいのに布団に入れろと言うので
も〜しょうがないな〜(*´д`*)=3と
入れて一緒に寝ていたら
下の娘から
突然だけど今日行っていい？とLINEが来ました
ええ〜？もう〜しょうがないな〜(* ´Д｀*)=3
いつぶりよ？
どれだけ会ってない？
あー、娘がインフルB型にかかったとき以来か
先月ちょっとだけ会えてたわ
泊まりに来る晩はいつもスーパーのお寿司と肉じゃをご所望ですが
今日は急に来るということで
焼きイワシとお味噌汁で良いそうです(質素)
外へ出て
娘が歩く駐車場から玄関までの雑草を少しと
壁沿いに向かいのお家の方向へ伸びていこうとしているツルニチニチソウを抜きました
その間ちょろがそばの地べたで寝ていたりして
平和です
下の娘のお陰で
草むしりができてありがたいです
一人だと休みの日は
ほとんど寝てるか、スマホを見て本を読んでごろごろして終わって
罪悪感にかられるから
子どもが自立するのが幸せなんだろうけど
私は娘たちとしょっちゅう会いたいです
実は子離れしてません
それに母親ともそばにいたい
統合失調症の陰性症状か
感情が平坦で大人しくなっていて
体感幻覚に悩んでいる母と
そばにいたい
私が幼い頃母が入院しているか寝ているかが多かったせいかな
口やかましくて宗教を強要してくる父親だけはあまり…
悪いけど…
さて、来るのは仕事が終わって夜遅くかな
今日は幸せです