Điều Trị Ngưng Thở Khi Ngủ Theo Tư Thế: Nằm Sao Cho Đúng?
Điều trị ngưng thở khi ngủ theo tư thế là một trong những cách đơn giản có thể hỗ trợ giảm tình trạng tắc nghẽn đường thở ở một số người, đặc biệt khi các cơn ngưng thở xuất hiện nhiều hơn ở một tư thế ngủ nhất định.
Tuy nhiên, thay đổi tư thế không phải lúc nào cũng đủ để kiểm soát ngưng thở khi ngủ. Nếu đã được chẩn đoán OSA hoặc có chỉ số AHI cao, người bệnh vẫn cần được đánh giá để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.
Nằm tư thế nào tốt cho người ngưng thở khi ngủ?
Nằm nghiêng có thể giúp giảm ngưng thở
Đối với một số người bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, nằm nghiêng có thể giúp đường thở thông thoáng hơn so với nằm ngửa.
Khi nằm ngửa, trọng lực có thể khiến lưỡi và các mô mềm vùng họng dịch chuyển về phía sau, từ đó làm tăng khả năng hẹp hoặc tắc nghẽn đường thở trong lúc ngủ.
Vì vậy, nếu tình trạng ngưng thở chủ yếu xuất hiện khi nằm ngửa, duy trì tư thế nằm nghiêng có thể là một biện pháp hỗ trợ hữu ích.
Hạn chế nằm ngửa nếu thường xuyên ngáy hoặc ngưng thở
Nếu người thân nhận thấy bạn thường ngáy to hoặc có những khoảng ngừng thở khi nằm ngửa, có thể thử thay đổi sang tư thế nằm nghiêng.
Một số người sử dụng gối hỗ trợ hoặc các biện pháp nhắc thay đổi tư thế để hạn chế việc vô thức quay lại nằm ngửa trong lúc ngủ.
Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào từng người. Không nên xem đây là phương pháp điều trị duy nhất nếu OSA đã được xác định.
Điều trị ngưng thở khi ngủ theo tư thế có hiệu quả không?
Điều này phụ thuộc vào mức độ và đặc điểm ngưng thở khi ngủ.
Nếu các cơn ngưng thở xuất hiện chủ yếu khi nằm ngửa, việc thay đổi tư thế có thể giúp giảm số lần tắc nghẽn đường thở. Ngược lại, nếu ngưng thở xảy ra ở nhiều tư thế hoặc mức độ bệnh đáng kể, chỉ thay đổi tư thế có thể không đủ.
Kết quả đo giấc ngủ, đặc biệt là chỉ số AHI và thông tin về tư thế khi xảy ra các biến cố hô hấp, có thể giúp bác sĩ đánh giá vấn đề này rõ hơn.
Do đó, nếu bạn đang tìm cách điều trị ngưng thở khi ngủ theo tư thế nhưng vẫn ngáy nhiều, thức giấc nghẹt thở hoặc mệt mỏi ban ngày, nên kiểm tra nguyên nhân thay vì chỉ thay đổi tư thế ngủ.
Khi nào cần dùng máy CPAP thay vì chỉ đổi tư thế?
Với người được chẩn đoán ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) và cần điều trị bằng PAP, CPAP hoặc APAP có thể được sử dụng để duy trì đường thở thông thoáng trong khi ngủ.
CPAP cung cấp áp lực dương liên tục.
APAP có khả năng tự động điều chỉnh áp lực trong phạm vi cài đặt dựa trên tình trạng hô hấp trong đêm.
Đặc biệt, nếu bạn đã thay đổi tư thế nhưng vẫn còn triệu chứng hoặc AHI vẫn cao, không nên chỉ dựa vào tư thế ngủ để kiểm soát bệnh. Việc lựa chọn máy PAP nên dựa trên kết quả đánh giá và khả năng đáp ứng của từng người.
Mua máy trợ thở CPAP/APAP ở đâu?
Nếu cần máy trợ thở điều trị ngưng thở khi ngủ, VietHealthMed cung cấp các dòng CPAP, APAP và BiPAP của ResMed, BMC.
Tùy tình trạng, người dùng có thể được tư vấn các lựa chọn như:
-
CPAP: phù hợp với nhu cầu duy trì một mức áp lực ổn định.
-
APAP: tự động điều chỉnh áp lực và có thể phù hợp với người có nhu cầu áp lực thay đổi trong đêm.
-
BiPAP/BPAP: sử dụng hai mức áp lực và được cân nhắc trong một số trường hợp cần hỗ trợ hô hấp chuyên biệt.
Không nên tự chọn máy chỉ dựa vào AHI hoặc giá bán. Hai người có cùng chỉ số AHI vẫn có thể cần phương thức PAP khác nhau tùy triệu chứng, bệnh đồng mắc và khả năng dung nạp điều trị.
Nếu bạn đã có kết quả đo đa ký giấc ngủ, có thể gửi thông tin AHI và các chỉ số liên quan để được tư vấn dòng máy phù hợp hơn.
Câu hỏi thường gặp
Nằm nghiêng có chữa khỏi ngưng thở khi ngủ không?
Không nhất thiết. Nằm nghiêng có thể hỗ trợ giảm tắc nghẽn ở những người bị ngưng thở liên quan đến tư thế, nhưng không thay thế các phương pháp điều trị được chỉ định khi OSA cần điều trị bằng PAP.
Người bị ngưng thở khi ngủ có nên nằm ngửa không?
Nếu tình trạng ngưng thở tăng rõ khi nằm ngửa, nên hạn chế tư thế này và thử duy trì tư thế nằm nghiêng.
Có cần dùng CPAP nếu chỉ bị ngưng thở khi nằm ngửa?
Không thể quyết định chỉ dựa vào tư thế. Bác sĩ cần đánh giá kết quả đo giấc ngủ, mức độ OSA và các yếu tố liên quan trước khi lựa chọn phương pháp điều trị.
Nằm nghiêng nhưng vẫn ngáy và mệt thì sao?
Nếu vẫn ngáy nhiều, thức giấc hụt hơi hoặc mệt mỏi ban ngày dù đã thay đổi tư thế, bạn nên kiểm tra ngưng thở khi ngủ thay vì tiếp tục chỉ điều chỉnh tư thế.
Kết luận
Điều trị ngưng thở khi ngủ theo tư thế có thể là một biện pháp hỗ trợ đơn giản, đặc biệt với những trường hợp ngưng thở liên quan rõ đến tư thế nằm. Tuy nhiên, hiệu quả không giống nhau ở tất cả mọi người.
Nếu đã được chẩn đoán OSA hoặc vẫn còn triệu chứng dù nằm nghiêng, CPAP/APAP có thể là lựa chọn cần được cân nhắc theo đánh giá chuyên môn.
Bạn đang cần mua máy trợ thở CPAP, APAP hoặc BiPAP? Hãy gửi kết quả đo giấc ngủ cho VietHealthMed để được tư vấn thiết bị phù hợp thay vì tự chọn máy theo cảm tính.
Thông tin trong bài mang tính tham khảo và không thay thế chẩn đoán hoặc chỉ định điều trị của bác sĩ.