夕御飯 牛ミノとこんにゃくの中華炒め

低カロリーだけどボリュームたっぷり夕御飯
　　　　
牛ミノとこんにゃくの中華炒め(長ネギ、大根菜、ニンニク入り) 259kcal

サラダ(キャベツ、もやし、しめじ、ミニトマト入り) 38kcal

えびと椎茸の中華スープ 73kcal
　　　　
玄米とこんにゃく米のお粥 51kcal

ヨーグルト半分 28kcal
合計は、449kcal。お野菜は、８種類でした。