①月⑥日からﾀﾞｲｴｯﾄ生活をしてるﾜﾀｼ……
体脂肪率も測れる体重計も購入しぃざ体重測定へ。
……
……
妊娠中以外で今まで生きてきたなかで①番ﾃﾞﾌﾞになってる
確かに最近本当に太ったなぁーって自覚してたｹﾄﾞ見て見ぬﾌﾘしてたﾜﾀｼがいて……
はぁー……
本気で醜い体だって思った
そして最近のﾜﾀｼは基本的に朝は普通にご飯を食べるｹﾄﾞ昼、夜は炭水化物はとりません
そしてゅっくり噛んで食べるょぅに心がけして野菜中心に(
で大根おろしがぃぃらしぃので①日①食食べるょぅに)してぃます。
ぁとは炭酸水がﾀﾞｲｴｯﾄにはぃぃらしぃのでﾍﾟﾘｴを飲んだりｺｰﾝ茶を飲んだり。
ぁとはなかなか時間がなくて出来ないｹﾄﾞ少しｽﾄﾚｯﾁしたり腹筋背筋運動したり。
まだまだ体重はたぃして変化がなぃｹﾄﾞ引き続き頑張ってぃきます
なにかﾀﾞｲｴｯﾄにぃぃﾓﾉ、方法がぁったら教えてくださぃ
体脂肪率も測れる体重計も購入しぃざ体重測定へ。
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妊娠中以外で今まで生きてきたなかで①番ﾃﾞﾌﾞになってる
確かに最近本当に太ったなぁーって自覚してたｹﾄﾞ見て見ぬﾌﾘしてたﾜﾀｼがいて……
はぁー……
本気で醜い体だって思った
そして最近のﾜﾀｼは基本的に朝は普通にご飯を食べるｹﾄﾞ昼、夜は炭水化物はとりません
そしてゅっくり噛んで食べるょぅに心がけして野菜中心に(
で大根おろしがぃぃらしぃので①日①食食べるょぅに)してぃます。 ぁとは炭酸水がﾀﾞｲｴｯﾄにはぃぃらしぃのでﾍﾟﾘｴを飲んだりｺｰﾝ茶を飲んだり。
ぁとはなかなか時間がなくて出来ないｹﾄﾞ少しｽﾄﾚｯﾁしたり腹筋背筋運動したり。
まだまだ体重はたぃして変化がなぃｹﾄﾞ引き続き頑張ってぃきます
なにかﾀﾞｲｴｯﾄにぃぃﾓﾉ、方法がぁったら教えてくださぃ