気分転換に!!

昨日はイライラを解消する為に体を動かそうと超久しぶりにWii Fitしたよ

有酸素運動＋筋トレ＋ヨガで1時間やりました

気持ちも体もリフレッシュ 

いい感じに全身が筋肉痛で効いてる感じだよ

やりすぎると本当に動くのが辛いくらいの筋肉痛になっちゃうし続かないから1時間で有酸素運動＋筋トレ＋ヨガの組み合わせが私には丁度良いみたい

気分をリフレッシュしたい時にはもってこいだね

だから今日もこれから1時間やる予定