おはようございます
明日から天気崩れる予報
今日のうちにデカいものベットカバーや布団干し
ベットマットも、ただいま天日干し中
今日はわりと落ち着いているので全て一人で頑張った
この日は相方さんも休み・・・相変わらずいつもの定位置ソファから動いてません
いつも変わらずの風景・・・幸せ
でも、ずっとコレだと私もまた疲れてしまうので後で風呂掃除頼もう
私はこの後掃除機かけて・・・
洗濯は干し終わったし・・・
トイレ掃除でもしようかな
そう②本日午前中のトレーニング
バランスボール２０分
腕立て腹筋１０回ずつ
柔軟
テゲテゲにやりました
お昼までは、このままダラダラするかな
予定は未定でございます
＊＊＊＊＊＊最近の食事＊＊＊＊＊＊
前々日ゎ茄子の味噌汁タッパーで食卓へ
相方さん・・・飲みにくいって
だって食器片すのも私だし・・・めんどくさいからコレで良いのだ
メインは豚とニラをニンニクで炒め物
トマトとモヤシサラダ・・・黒酢でトマトの酸味と黒酢で筋肉痛を回復へ
昨日の朝ご飯
病院でもこんな感じ・・・少し豪華に
入院中はロールパン一個残してたな
また②果物はイチジク
ランチ
鶏肉と里芋の照り焼
とろろ
小松菜の胡麻和え
この日は味噌汁インスタント
コレは一昨日
茄子たっぷり麻婆
白菜・ツナ・トマトサラダ
サツマイモの煮物
味噌汁は白菜の白い所
あっ・・・私だけ納豆付き
相方さん嫌いな食べ物
今回は、こんな感じでしっかり食べてます
コレが良いのか
それは別として・・・色んな物・旬な物食べるように心がけてます
後は乳酸菌には必要な餌となる食材も入れるように心がけて
とりま・・・難しく考えずテゲテゲに
皆さんも寒さ季節の前にしっかり食べて下さいね
終わり