おはようございます
退院してから一週間・・・とても長い一週間だった。
一つ一つ毎日毎日少しずつ少しずつ体作り・・・
４年前に色々悪化して歩く事も出来ず・・・
歩きたいのに立つ事が出来ない・・・酷い起立性低血圧
そして色んな痛み・・・
あの日から自分なりにリハビリ
起きてまずベットの上で安定したら足をつけて補強器で歩く・・・でも頭は下げた状態じゃないとダメ
おまけに痛みとの恐怖とも戦い・・・
お腹辺りの痛みは薬の副作用だったりストレスだったり・・・胆嚢が持病のせいでおかしくなったり・・・
胆嚢は２０１１年に全摘したけど・・・
なんか痛い・・・頭の中の残像なのか
痛い＝恐怖
コレが頭からずっと離れない
その他帯状疱疹後神経痛にも悩まされ・・・
痛いと動くのも息さえするのも怖い・・・
そうやって、どんどん悪循環
食べるのも怖かった
それは今も少しある・・・
でも、今回１０日間入院して人間ってこんなに食べるんだって思いました
きっとアレから食べていたようで食べてなかったんだろうな・・・
バランス良く食べるって難しいけど・・・
楽しんで良く噛んで食べる
まだ難しいけど少しずつ慣らしていけば良いかなと
だって４年以上もあった症状そんなすぐに改善される訳ない・・・ゆっくり②
神経痛もペインに通ってたけど・・・明日でとりま最後にしようかと思ってます。
また療養期間に入るので自分で出来る体作り
痛いとついつい固まってしまう・・・精神的も恐怖が・・・
そして悪循環・・・
なので少しずつ鍛える
薬の副作用で筋肉や骨や血管がつきにくい弱い・・・
でも、そんな事言ってたらいつまで経っても貧弱なまま・・・
今でも痛みはある・・・そりゃそうだ・・・
痛みもずっとあったのだから、そんな簡単に痛みだ消える訳がない
痛みに恐れず少しずつ鍛える・・・
バランスボールに乗ったりラジオ体操したり柔軟したり・・・まずは腰回りのインナーマッスルを鍛える
でもテゲテゲに
きっとそうする事で血圧も安定する気がする
血圧と脈拍を鍛える
勿論・・・少しの散歩・・・今は
そうやってテゲテゲに鍛えて色々食べて・・・
普通に・・・なるかな
後はまた出てきたパニック症
色んな症状が出る度・・・
暑さ寒さ・・・
食べたりトイレ行ったり・・・
普通に過ごすだけでパニック・・・
動悸、苦しい・・・
今はなんとか・・・
色んな症状歩けど・・・
寝る前が一番のピーク
だから少しお薬の力借りてますが・・・
なんとかかんとか・・・
でも、きっとこんな事ずっとって訳じゃないと思う・・・
今出来る事・・・
なんでもリラックスして過ごす
ネガティブに考えない・・・・ってコレが一番も課題かな
きっと大丈夫
そのうち②
落ち着くょね
一か月後が楽しみです
物凄い元気になってるかも
甲状腺も治っちゃうかも
テゲテゲに気張ろう
終わり