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暁の読書 イリイチ『人間の希望』
お出かけ準備
朝食 乾燥野菜鍋うどん 今朝は玄米ご飯🍚も納豆もありません。
辛うじて cafe time〜espresso カステラ
車で藤崎駅まで見送り〜そのままgymnasiumのyoga教室へ
yoga第一回目〜90分
叩きつけるような雨の中を帰宅
昼食 白米 鴨のロースト 黒酢入り野菜juice
疲れが出たのか長いお昼寝
間食〜抹茶ice cream
BS映画鑑賞『隠し剣、鬼の爪』2004年 山田洋次監督
cafe time〜espresso 豆菓子
honey fruits yogurt
入浴
就寝
秋田の新しい銘柄〜サキホコレ
二、三日ご無沙汰していても お料理すれば久しぶりだと感じる私のoriginal お料理
横浜に帰る間際までblock遊びする孫
近所の地下鉄まで送ってーー空港までは家内が同伴しましたーーそのままyoga教室へ。
教室を出るとかなりの雨脚で降り注ぐ八月下旬の雨☔叩きつけるように降りました。
駐車場に車を納めてしみじみと この一週間を想います。
あとで空港から送られてきた映像
朝の朝食〜酵素玄米ご飯🍚アオサ入り混菜味噌汁 冷やっこ豆腐 胡麻 もろみ 練り梅
honey fruits yogurt
cafe time 〜espresso二杯 豆菓子 羊羹少々
bicycleでgymnasiumへ
training 1〜180分 stretch rumba checked forward WALK
休憩
cafe time〜espresso 豆菓子 羊羹少々
うたた寝
読書 イリイチ講演会『人間の希望』
車でzooへ
夜の動物園 Night zoo 21時まで
帰宅
休憩
入浴
private time
これでも、午後三時過ぎ、夕立と言うのでしょうか?おやつ雨が降りました。
秋田の食材
夜の動物園〜満車の駐車場で順番待ち
ペンギンたち
動物園と植物園の段差を繋ぐ MINI cable car〜これが一番喜びました。
暁の読書〜イリイチ『人間の希望』
朝風呂
朝食
プール 孫と
ホテルcheck out〜
車でホテル〜舞の松原へ
舞の松原での海遊び
栗で帰宅 舞の松原〜都市高速〜ももち〜自宅
cafe time〜espresso二杯
家で昼食〜パン チーズ 葡萄
近くの公園で孫を遊ばせる
sevenで買い物〜牛乳 など
夕食 冷やし素麺 焼き茄子 胡瓜 茹で卵
honey fruits yogurt
NHK7 BSTBS1730 America 大統領選挙
休憩
絵本読み 『スモールさんはお父さん』
自転車でgymnasiumへ
training 1〜100分
帰宅
休憩
入浴
private time
就寝
朝の料理〜酵素玄米ご飯 納豆 乾燥野菜鍋うどん玉子入り 櫻葉茶
honey fruits yogurt
休憩
cafe time
車で四箇田の施設経由で宗像ロイヤルへ 途中 福津のレストランハイポーに寄る
玄海のホテルへ
朝の料理〜酵素玄米卵かけご飯 納豆 感動野菜鍋うどん
honey fruits yogurt 豆菓子
cafe time〜espresso二杯 カステラ
休憩 うたた寝
bicycleでgymnasiumへ〜180分
間食〜豆入りパン 牛乳
cafe time〜espresso
休憩
夕食〜鰤と大根の煮物 馬鈴薯玉葱のポタージュスープ
自由時間〜孫と絵本の読み聴かせ『はらぺこ青虫』など
bikeでgymnasiumへ
training 2〜70分 rumba checked forward walk
休憩
入浴
就寝