ひさびさに、自転車の手入れと整備です。

 乗るつもりはなかったのですが、嬉しくなって近場の公園を一周して帰りました。


 20inchの分類上はMINI CYCLE❣️

 miniと普通sizeの自転車の境界域にあります。

 乗りやすいとは言えない高齢化した古ボケの自転車ですが 境界域と言うことがわたしにとっては大事なことです。

 MINIを乗りこなすことで通常のcyclistたちとは差別化されたいし、MINIに拘るpotteringの気分にも馴染めない。MINIでも、長距離が走れる性能と機能を持たせたい。精悍さを失いたくない。

 4、5台保有していた自転車の中から偶然に何故か手元に残された一台でした。

 もっと若ければ、一台 orderしたいところですが、再度のinning時代?に入るつもりはなく、既製品だったこの自転車が何故か最後の自転車になる⁉️と言う予感を持って臨んでいます。

 そんなふうに思い直してから、一時は廃車を考えていた時期もあったのですが、cyclingの経験を見直すようになってから、種々 手を加えて ここ4、5年 orderっぽく手直ししてまいりました。


 長年にわたる改造の経緯

・ handleをflat barからdropに変えました。

・ 備品箱の中からトウclip付きのpedalを探し出してきて、昔を偲び過去に繋げます。

・ 摩耗した後輪の8枚gearをchainと一緒に更新しました。

・ front gearを2枚から3枚に変更しました。

・ それに伴い 変速機だけでなく、レバーハンドルの取り替えも必要になりました。

・ ビニール製のsaddleをブルックス製の革張りのものに変えました。これもむかし使っていたものに一番似たものを選びました。

 これでどうにかsemi order風の自転車になりました。

 八万円ほどの自転車に十万を超える改造費を加える結果になりました。(笑)







 昨日のお手入れと整備は drop handleの傾斜角度を 低速走行用に少しだけ前傾姿勢を起こし気味に変えました。ーーゆっくり ゆったりと 長い距離を走りたいのです。

 saddleを10m mほど上げて、pedal動作と所作が軽くなるように工夫しました。


 銀色の水筒は、八十年代のcycling時代の思い出の品です。これで福岡〜東京間を走り 北海道一周旅行に挑戦したのでした。

 いまでも、事情さへ許せばやってやれない事はない!

 と言う気分に変わりつつあります。(笑)


 製造過程で不良品だったウエッジウッドのtea cup &saucer。不注意で傷つけたわけではありません。

 4setあったのですが、ミントンの二脚とともに息子の夫婦に譲り これだけは不良品なので送るわけにもいかず、手元にぽつんとひとつ残りました。

 

 当時 割れた食器の補修をしたのですが、遣り方がまずく、水漏れが止まりませんでした。それで 今日からこの割れたtea cupでご飯をいただいて目詰まりによる 緩慢な自然修復の過程を期待したいところです。

 うまくいかなくても 元々。

 割れたおかげで、世界にたったひとつしかないtea  cup & saucerになりました。(笑)





 恒例の乾燥野菜煮込み鍋うどんを盛り付けてみました!



引き続き 酵素玄米温卵かけご飯も〜



普段はとらないお昼ご飯

この上ない質素な粗食です。





朝ごはん 乾燥野菜煮込み鍋うどん 酵素玄米温卵かけご飯 powder煎茶
honey fruits yogurt
café時間 honey espresso 奈良二服 MINI栗饅頭
昼ごはん 酵素玄米ご飯 お豆腐 鰹節 練り梅 塩昆布
乾燥野菜仕込み 牛蒡 玉葱
自転車の整備 handle回転修正
自転車で1️⃣  自転車店で空気入れ〜大濠公園〜古具屋さん〜帰宅 10 km
夕食 酵素玄米ご飯 リメイクcurry rice 肉そぼろ 馬鈴薯のpotage
TV 池上彰の今年のNEWS Best50
徒歩でJIMへ2️⃣
muscle training 2️⃣ 90
お買い物 お刺身六種 塩 お菓子
入浴 就寝
















朝ごはん 乾燥野菜煮込み鍋蕎麦 長芋の摺り下ろし 酵素玄米ご飯温卵かけご飯 powder煎茶

今川焼き 

 espresso coffee 二服 seven &奈良

honey fruits  yogurt

昼の間食 輪切りの焼き薩摩芋 海苔巻き餅 powder煎茶

café時間 honey espresso

自転車で神松寺の歯科医院へ1️⃣  インプラント部にぐらつき 奥歯の劣化か?微小破損

近くのイオンで簡易野菜摂取量計測 予想どおり低下 簡易in BODYも同様 予想はしていたけどがっかり!

🚴自転車で移動

終了後近くのrestaurantへ

夕ごはん 白米 ミックスフライ定食 demitasse coffee

帰宅

honey fruits yogurt

café時間 honey espresso 

徒歩でJimへ2️⃣

muscle training 2️⃣

お買い物 牛乳 もやし 

帰宅

café時間 牛乳入り紅茶 MINI栗饅頭

入浴 就寝









朝ごはん
乾燥野菜煮込み鍋うどん





今朝はお蕎麦です。





長芋の摺り下ろし



とろろ風蕎麦にしていただきました。



主食の酵素玄米温卵かけご飯も日々変わりなく〜



食後のdesertは今川焼き 庶民の味で〜



順序が普段と入れ替わりましたが〜

honey  fruits  yogurt パルテノ



お昼の間食は 海苔巻き焼き餅 輪切り焼き薩摩芋でした。


午後三時から歯の定期検診を入れていたので 夕食は近所の食堂で〜


restaurantと言うよりも Home kitchenの代替場所として利用する客が主です。

昔風の何の変哲もないrestaurantなのですが



MIX フライ定食

食後はdemitasse coffee



帰宅後のhoney  fruits  yogurt




 リュックを背負って 伝え聴く戦時中のように野菜の買い出し⁉️(笑)

 自転車もバイクも車もあるのに徒歩での買い出し日でした。




 大根 人参 蓮根 牛蒡 長芋 長葱 小葱 ピーマン 蜜柑


 慎ましき寄り道食い。



朝ごはん
乾燥野菜煮込み鍋うどん+酵素玄米温卵かけご飯 ようやく 定番の朝食 再開です。







食後のhoney  fruits  yogurtには たっぷりとした熟成柿を盛り付けました。



desertは虎屋の羊羹です。





honey espresso coffee 二服 豆の種類を入れ替えて〜



お昼の間食Time

cheeseサンド toastと熟成柿だけで〜

このあとは  espresso coffee



午後から野菜の買い出しのお買い物です。

寄り道の回転焼きのお店で〜

庶民の味を時々愉しみます。



裏町と通りの個人店で買い求めた とりあえずの野菜たち〜

明日は刻んでベランダで天日干しです。



夕ごはんは お刺身三種



酵素玄米ご飯と具沢山のお味噌汁



食後のhoney fruits yogurtも以前どおりに〜



このあと 紅茶と espressoの時間を愉しんで 冬空の闇の中をJim trainingへと向かうのです。



朝ごはん 乾燥野菜煮込み鍋うどん 酵素玄米温卵かけご飯 納豆 powder煎茶
honey fruits  yogurt オイコス 柿入り
café時間 honey espresso 二服 seven&奈良 虎屋の羊羹
間食 cheeseサンドパン 柿半切れ 
京都高校駅伝 男子 学法石川初優勝
買い出しWalking 1️⃣ 西新 横尾商店まで
回転焼きお饅頭 番茶二服
帰宅
夕ごはん 酵素玄米ご飯 お刺身 具沢山味噌汁 powder煎茶
café時間 紅茶
café時間 honey espresso 秋田regular
徒歩でJimへ2️⃣
muscle training 2️⃣  130
お買い物 冷凍うどんと蕎麦 PEANUTS 和菓子
帰宅
黒酢入り野菜juice バナナ powder煎茶
入浴 就寝









 

 留守にしていた間に駐車場の車は黄砂に見事に塗れていました。

 これもありましたが、年末の日程もあり 定期的に洗車とWax掛けの時期が来ていたので迷うことなく洗車場へ!

 洗車の後は近くの河川公園でWax掛け。

 Waxが乾くまで、河川敷の遊歩道を歩いたり 近くの陶器店での小物買いを楽しみにしていましたが、雨が迫っているようなので今日は断念。

 夜半 JIMへの行き帰りでは 見事に雨になりました。

 雨に向かう日は洗車はしないと言うのが通念としてありますが、わたしはむしろ雨になるからこそ雨がもってくる汚れが付きにくいように、洗車とWax掛けをすることを躊躇わないことにしています。

 みなさんはどうお考えでしょうか?(笑)

 もちろん 好天気が続く間にするのがいちばん良いのです!