2026/3/27 Fri 20/7℃ 野菜の買い出し日

朝ごはん　乾燥野菜鍋うどん　酵素玄米温卵かけご飯　納豆　powder煎茶

honey fruits yogurt

café時間　honey espresso 

昼の間食　干し芋　牛乳　powder煎茶

徒歩で荒江のcycle shopへ　自転車購入

🛵ちび黒で西新の八百屋さんへ

午後の間食　蜂楽饅頭

帰宅

休憩　読書　フロイトの続き

夕ごはん　酵素玄米ご飯　Hamburg steak 野菜soup powder煎茶

honey fruits yogurt

café時間　 espresso

徒歩でgymnasiumへ

muscle training＆stretch 140

お買い物　菓子類など　オイコス

オイコスの作り直し　昨日はなぜかうまくいかなかった。

入浴　読書　就寝

『食と喫茶の風景』

食と喫茶の風景

2026/3/26 Th sunny 17/10℃ trekking日和

朝ごはん　乾燥野菜鍋うどん鮪出汁　酵素玄米温卵かけご飯　鮪の角煮　夏蜜柑

honey  fruits yogurt

café時間　honey espresso nuts chocolate

読書

stretch

🛵八咫烏で油山駐車場へ　12/05

trekking1️⃣   12:43〜13:41 山頂　13:56下山　14:48駐車場　

stretch 30

感想　往路58分　復路　52分　遅いpaceになっているようだ！

早めの夕ごはん　昨夜の残りものをリメイク　酵素玄米ご飯　リメイク豚汁　夏蜜柑　powder煎茶

café時間　honey espresso caramel

🛵ちび黒で図書館＆training roomへ

training 1️⃣  160

お買い物　帰宅

入浴　読書　就寝

『食と喫茶の風景』

『trekking album 油山B course』

『春の水盤』

『おかえりなさい〜』

『朧月夜』

『八咫烏号とちび黒号』

『久しぶりの読書日』

久しぶりの読書日

八咫烏号とちび黒号

　早いもので今年のお正月から十年目に入ったトリシティ155 八咫烏号です。

　油山登山の足として使いました。ほほ　三週間ぶり。

　夜の図書館＆training room＆お買い物に利用した　原付くんちび黒号　今年の九月で十八年目を終わります。

　原付scooterも丁寧に扱えば長持ちするものですね！

朧月夜

　春の月夜のなかをtrainingから帰って来ました。

おかえりなさい〜

　久しぶりに見るわが家の玄関先　殺風景なった旅立ちの日とは変わって咲く花が迎えてくれたようでした。

　春の空を映す水盤のみおもも〜！

春の水盤

　春の空を映して〜春水盤

trekking album 油山B course

　今日のtrekkingは八咫烏号です。

　油山trekking B course

　油山山頂です。

　夏蜜柑をいただきました。

　下山を終えて駐車場にて〜

食と喫茶の風景

　今朝の乾燥野菜鍋は鮪出汁です。

　恒例の酵素玄米温卵かけご飯です。

　desertは夏蜜柑

　trekkingでもいただきました。

　質素な残りものでの夕食でした。

　 espressoをいただいて、このあとtrainingです。