落ち着きました

３月上旬はホント体調が悪くて…。
一時はどうなる事やらと思いましたが、生理前のせいだった様です。






今年から、生理不順でいつ来るか全く予測できません





とても不便です。
それと月経前のイライラがひどくなりました。












３月はたくさん行事があります。まだまだ続くので体力と精神的に持つか不安ですが…

気晴らししながら一日一日をこなして行こうと思っています。

雨…

先日の暖かさ？異常な暖かさと、打って変わって寒くお天気も悪くなって、なんだか体調もよくありません。




なにより、寛解状態だったはずの｢うつ｣状態に少しずつ戻っている気がする…。




ｲﾗｲﾗが抑えきれない、気分がふさぐ…。



大丈夫なんだろうか？



でも｢うつ｣の薬を飲むのは嫌。



自分で感情をコントロールしたい。
本屋さんや図書館で認知療法の本を探しに行きたいな…。
ネットでもいいから探してみよう。



子供とも無理して遊んでいるから、すごく疲れる。正直、今は一緒にいたくない。でもかわいそうだから相手をしてやらなくては…。でもお母さんもﾂﾗｲんだ…。
早く明日になって学校が始まってくれたら…

不安って？

先生から不安から来るものですね。
と最初言われた時、｢何が不安なんだろう｣と｢ふあん｣について理解できませんでした



今なら、なんとなく理解出来るようになってきました。

例えば…


子供について｢いつか事故にあったらどうしよう…｣と考えはじめ最悪な事態を想像してしまい不安になる…。それを何度も。


出かける時、｢お腹が痛くなってトイレに行きたくなったらどうしよう｣
車を運転する時｢事故ってしまったらどうしよう｣


などなど…。
｢～なったらどうしよう｣という事を一日に何十と考えていたんです。
そして不安になる…。



自分が苦手だと感じる場所に出かけていく不安や、人と会う不安だけではなかったんですよね。


こんな考え方を少しずつ変えて行けたらと思います。